晚年只剩自己 记住三件事 把身体照顾好 别在意人情 学会独处 对自己好

你还记得吗，咱们村东头的张婶，去年走的时候，才六十七。

张婶那人，一辈子要强。老伴走得早，儿子在广州安了家。头几年她还硬朗，种菜、赶集、跳广场舞，日子过得风风火火。可后来不知道从什么时候开始，她的话少了，人也瘦了。

邻居李嫂说，有回半夜听见张婶屋里有动静，敲门进去，发现她一个人坐在黑咕隆咚的客厅里发呆。问她怎么了，她说没事，就是睡不着。再后来，张婶开始这儿疼那儿疼，去医院查，医生说没大毛病，就是一个人，把心熬苦了。

去年秋天，张婶在院子里摘丝瓜，从板凳上摔下来，股骨颈骨折。儿子请了两个月假回来照顾，可工作不能不要啊，最后还是请了护工。张婶跟李嫂说，她不怕死，就怕半死不活地拖累人。

这话听得人心里发酸。

张婶走后，我常想，倘若有一天，我们这些老家伙也落得孤身一人，该怎么办？儿子女儿都在城里打拼，不能指望他们天天守在身边。老伴若先走了，这剩下的路，得自己走完。

前阵子我想明白了这件事。

其实晚年的孤独，不是从老伴走了那天开始的，是从你开始依赖别人的那天就埋下了种子。我们这代人啊，一辈子为儿女活，为老伴活，为面子活，就是很少为自己活。等到不得不面对自己的时候，才发现跟自己最生疏的，恰恰是自己。

若真到了只剩自己那一天，我想记住三件事。这些话不仅是说给将来的自己听，也是说给正在看这篇文章的你——

第一件事，把身体当成你最后的亲人。

这话听着俗，可你细想想，多实在啊。

咱们都见过，有些老人老伴走了以后，就开始凑合过日子。早饭不吃，午饭对付，晚饭煮一锅粥喝三天。菜也不好好炒了，一个菜能吃一礼拜。不是没钱，是没那个心气儿了。觉得一个人吃饭没意思，一个人睡觉没意思，连活着都没意思。

可你想过没有，你不好好吃饭，你的胃不会因为没人陪就不疼了。你不活动筋骨，你的关节不会因为你孤单就不僵硬了。你熬夜看电视，你的血压不会因为你寂寞就不升高了。

身体这东西，特别实在。你对它好一分，它就回报你一分。你对它马虎，它迟早要跟你算账。

我认识一个退休老师，七十多了，老伴走了五年。人家把这五年过得有声有色。每天早上六点起床，先喝一杯温水，然后去公园打太极。早饭雷打不动：一个鸡蛋、一碗杂粮粥、一小碟咸菜、半个馒头。上午看看书报，中午必须睡半个小时午觉。下午去老年大学上课，学了国画和书法。晚饭简单，但营养不马虎，青菜豆腐鱼，换着花样做。

有人问她，一个人做饭不嫌麻烦吗？她说，给自己的身子做饭，怎么会嫌麻烦呢？这身子跟了我七十多年，没跟我抱怨过一句，我凭什么亏待它？

这话说得真好。

你想啊，儿女再好，能天天陪你吗？邻居再热心，能替你疼替你病吗？到了最后，能陪你走到生命尽头的，不就是这副身子骨吗？它是你最忠实的伙伴，从不嫌弃你，从不抛弃你。你怎么能不好好待它？

第二件事，别太在意人情冷暖。

人老了，最怕什么？最怕被人冷落，最怕被人忘记。

老伴刚走那阵子，你是不是特别希望儿女能常回来看看？是不是特别在意邻居怎么看你？是不是别人一句关心的话能让你高兴半天，别人一次冷淡就能让你难过好几天？

我太理解这种心情了。

可你想过没有，你把希望寄托在别人身上，就等于把快乐的决定权交到了别人手里。别人对你好，你就快乐；别人对你不好，你就痛苦。这不就等于把自己的心情变成别人心情的奴隶了吗？

再说了，咱们也得体谅年轻人。他们不是不孝顺，是真的忙。房贷车贷孩子的学费，哪一样不是压力？他们也想多陪陪你，可工作不允许啊。你要是天天盼着他们回来，盼不到就伤心难过，那不是跟自己过不去吗？

还有那些亲戚邻居，各有各的日子要过。今天对你好，可能是因为心情好。明天对你冷淡，可能是因为自己家里有事。你要是事事往心里去，那不是给自己找不痛快吗？

我有个老姐妹，这方面就想得开。她老伴走后，儿子想接她去城里住，她不去。她说，我在乡下自在，想几点起几点起，想吃什么做什么，不用看你们脸色。逢年过节你们回来就行，平时该忙啥忙啥，别惦记我。

村里有人说她心硬，不念儿女。可我觉得她是真明白。她不是不爱儿女，恰恰是因为爱，才不想成为他们的负担。她把对儿女的期待降到最低，把自己照顾得好好的，反而活得轻松自在。

人情这东西，年轻的时候是调料，岁数大了就是负担。你在意得越多，心就越累。你放下的越多，心里就越敞亮。

第三件事，学会跟自己做朋友。

这话听着玄乎，可做起来没那么难。

你想啊，一个人要是连自己都相处不好，还能指望跟别人相处得多好？独处不是孤独，独处是跟自己约会。

怎么跟自己约会呢？

找点自己真正喜欢的事做。别说什么都晚了，学不会了。我见过七十岁开始学钢琴的，八十岁开始写回忆录的，六十多岁开始学摄影的。没有什么是晚了的事，只有你不愿意开始的事。

你年轻的时候有没有什么想学但没机会学的东西？有没有什么地方想去但一直没去成的？现在就是最好的时候。

我一个远房表姨，老伴走了以后，开始学刺绣。开始绣得歪歪扭扭，后来越绣越好。现在她绣的牡丹，活灵活现的，村里有人结婚都找她要一幅。她说，绣花的时候，心特别静，什么都不想，就盯着针线走。一绣就是大半天，连时间都忘了。

你看，找到了喜欢的事做，独处就成了享受，而不是煎熬。

还有啊，要学会对自己说好话。咱们这代人，对别人都客气，对自己都苛刻。做错了事，心里骂自己半天。做对了事，觉得是应该的。干嘛呀？你是自己最亲的人，不是自己最狠的敌人。

早上起来照镜子，对自己笑一个，说今天气色不错。做了好吃的，夸自己手艺真好。完成了一件事，给自己点个赞。别觉得矫情，你不对自己好，指望谁对你好？

说到底，晚年独处的秘诀就一个——把自己当成一个值得好好对待的人。

我常想起张婶。要是她能想通这些道理，也许就不会那么早就走了。可惜啊，有些道理，我们懂得太晚。不过转念一想，只要还活着，什么时候懂都不算晚。

你说是吧？