周末开始下暴雨！今起，广东将有大暴雨、特大暴雨！时宜祛湿汤，分享亲友→

街坊们注意！

今晚起

广东将出现今年汛期

持续时间最长的降雨过程

据@广东天气

新一轮“龙舟水”即将上线

12日夜间至16日

广东将出现新一轮强降雨

周末开始下暴雨！

广东进入“龙舟水”关键期

6月12日

广东省预警中心发布强降雨防御提醒：

据气象部门预报，6月13日夜间至20日，广东省将出现今年汛期持续时间最长的降雨过程。

其中，13日，广东省南部市县有大雨到暴雨局部大暴雨，韶关、清远、珠三角市县有中雷雨局部暴雨；

14日，大部市县有大雨局部大暴雨，南部市县局部有特大暴雨；

15日至16日，中南部市县有大雨到暴雨局部特大暴雨，其余市县有大雨局部大暴雨；

17日至20日（端午节前后），粤西和中北部市县有大雨到暴雨局部大暴雨，其余市县有大雨局部暴雨；部分市县伴有短时强降水、8级左右雷暴大风等强对流天气。

广东天气具体预报

6月12日夜间—13日，南部市县有大雨到暴雨局部大暴雨，韶关、清远、珠三角市县有中雷雨局部暴雨，部分市县伴有短时强降水、8级左右雷雨大风等强对流天气，其余市县有（雷）阵雨局部大雨。最高气温：全省大部分市县26～31℃。

6月14日，大部市县有大雨局部（大）暴雨，南部市县局部有特大暴雨，部分市县伴有短时强降水、8级左右雷暴大风等强对流天气。最高气温：中北部市县25～27℃，其余市县27～30℃。

广州市区天气具体预报

应急管理部门提醒，广东省正处于“龙舟水”关键期，本轮强降雨影响持续时间长，累积雨量大，同时上游省份也将出现明显强降水，且恰逢端午佳节，旅游出行、龙舟竞赛等活动丰富，防御形势复杂严峻。

风险提示：

本轮强降雨过程致灾风险高，重点防范暴雨引发的城市积涝、山洪、中小河流洪水、水库溢流、地下空间受淹等风险。请远离低洼易涝区、河道、边坡、老旧区域，地下车库、隧道、下沉路段尽量避开，不要涉水通行。

注意防范短时大风与雷电：雷雨大风时段，远离广告牌、行道树、围挡、建筑工地、高空作业区域，谨防坠物伤人；海上、海边人员及时上岸避险，港航出行密切关注预警。

强降雨时段减少户外活动，驾车避开积水路段，减速慢行，切勿强行涉水。居家关好门窗，及时收纳阳台花盆、杂物，防止高空坠物。

几款祛湿汤水，健脾养心分享亲友们

食材：

莲子（带芯）15-20克，百合15克，茯苓15克，青木瓜1个，红枣3枚（去核），排骨400克，瘦肉50克，盐适量。

做法：

青木瓜切开，去皮、核，切块，排骨、瘦肉先飞水。上料同放入锅内，加适量清水，武火煮沸后，转文火煲1-1.5小时，以盐调味即可。

功效：

滋阴清热，健脾，养心安神。

食材：

莲子30克，炒白扁豆30克，（炒）薏米30克，牛肚250克，瘦肉50克，生姜2片。

做法：

牛肚和瘦肉均洗净切大块、飞水，扁豆、薏米先用清水浸泡30分钟。上料同放入锅内，加适量清水，武火煮沸后，转文火煲1.5小时，以盐调味即可。

功效：

健脾祛湿，消滞开胃。

材料：

枇杷果5-6个，南杏15克，北杏10克，瘦肉2两，蜜枣2枚，生姜3片。

做法：

枇杷果对半切开，去皮、核，南北杏去皮，瘦肉先飞水。上料同放入锅内，加适量清水，武火煮沸后，转文火煲1小时，以盐调味即可。

功效：

枇杷果不仅营养丰富，还是养生佳品，有止咳下气，降逆和胃，滋心肺等功效，对肺热咳嗽有辅助治疗作用。与南北杏仁、瘦肉一起做汤，味道鲜甜，有养阴润肺，化痰止咳的功效，适用于肺热咳嗽，痰难咯出，或痰黄，口干舌燥的人群食用。

材料：

鲫鱼1条（约200克），眉豆30克，赤小豆50克，瘦肉1两，陈皮1瓣，生姜3片。

做法：

眉豆、赤小豆先用清水浸泡30分钟，鲫鱼去鳞、腮，洗净，先用油在锅内将鲫鱼煎至淡黄色，然后放入汤锅内，加入上述食材，武火煮沸转文火煲1小时，以盐调味即可。

功效：

健脾补中，祛湿气。适用于夏季气候湿热时饮用，对湿气困阻中焦所致身重困倦，肢体乏力，口黏，舌苔厚腻等病证有调治作用。

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街坊们周末外记得带伞！

来源 | 综合广东应急管理、广东天气、深圳天气

编辑 | 晓钰