超90%人口腔里有这个“脏东西”，天天刷牙也逃不掉

【来源：健康临沂】

身体很多部位都可能长结石，如胆结石、肾结石、前列腺结石，但影响面更广的还要数牙结石。

让人困惑的是——这玩意到底是怎么回事？难道牙膏没选对？还是刷牙白刷了？而且它可能就是你口臭的根源。

别急，我们先来搞清楚：牙结石到底是什么。

牙结石是如何形成的？

牙结石的形成有3个阶段:

如果吃完食物后不认真刷牙、漱口、使用牙线，未及时清理的食物残渣混合唾液，会在牙龈沟上聚集形成牙菌斑生

物膜。

这层生物膜可从口腔中捕获大量细菌，不断堆积，并以食物残渣为养料，从唾液中获取矿物盐等，继而逐渐矿化，形成“幼年"牙结石。

随着时间推移，牙结石会越积越厚、越积越硬，紧紧地附着在牙面上，可表现为牙颈、牙龈交界处附着黄色、棕色或黑色的牙垢，连刷牙也无法将其去除。

牙结石除了难看，还能制造健康问题

引起消化不良

牙周病造成牙齿缺失后，由于咀嚼功

能下降，会直接引起消化不良。

影响心血管健康

多项研究表明，牙周病的致病细菌进入血液循环后，可能会引起细菌性心内膜炎或肾小球肾炎等疾病，并增加冠心病的发病风险。

损伤肺功能

引起牙周炎的致病菌有可能被吸入肺中，或通过牙周袋上的小溃疡进入血液循，从而引起感染，诱发慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）的急性发作。牙周炎越严重，肺功能就越差。

升高痴呆风险

牙周细菌不仅会通过血液传播到心脏，还可能触及到大脑，成为认知障碍的潜在威胁。

有研究发现，患有牙周病的老年人，痴呆风险可能更高。这是因为当牙周组织存在炎症时，牙周的细菌也会通过血脑屏障直接进入脑组织，产生慢性炎症，而长期的炎症反应会使大脑神经元受损，从而增加痴呆风险。

怎么预防牙结石？

其实预防牙结石，就是在防止牙菌斑“石化”的过程。关键就在于——定期阻断牙菌斑的生长、清除卫生死角。

1

正确的刷牙方式

选择使用“巴氏刷牙法”，关键点就是牙刷与牙齿呈 45° 角，轻压在牙龈沟处，短距离水平颤动，要知道，牙齿和牙龈交接的龈沟，是牙结石最爱堆积的区域，往往最早期的牙结石就是从这里开始发展壮大起来。另外，也要注意牙齿内、外侧面和咬合面要“面面俱到”。

另外，刷牙的时间要足够。每次刷牙至少 2 分钟已经是非常低的要求，不信你自己下一次刷牙给自己记个时。

2

使用牙线或牙缝刷

对于很多人来说，使用牙线这一步甚至比刷牙还要重要。牙刷几乎无法清洁牙齿和牙齿交接处的牙缝，这个位置牙菌斑也相当多，而牙线能清除牙缝间的菌斑。

可千万别怕牙线的使用会让你的牙缝变大，恰恰相反，只有牙缝干净了，牙结石少了，牙龈才会减少萎缩，也更不容易有“缝”。

3

定期洗牙

已经形成的牙结石，任何牙膏和牙刷都刷不掉，只有通过超声波洁治（也就是我们说的“洗牙”），才能把它震除干净。并且，之所以写了“定期”两个字，就是因为牙结石会日复一日继续行程，哪怕刚刚洗过牙，牙结石也在以非常缓慢的速度形成。

因此我们一般建议大家 1～2 年洗一次牙，而已经有过牙周炎诊断的病人，可以半年做一次口腔检查，如果医生发现牙结石已经大量沉着了，那就要提前洗牙，并且可能还需要其他牙周基础治疗的操作。

需要注意的是，也有部分人洗牙，应遵医嘱谨慎洗牙：

·血液系统疾病患者(如白血病)，这类人凝血功能、抗感染能力相对较差，洗牙后，容易因出血过多加重病情;

导致感染;

·高血压、高血糖者，洗牙容易

·长期服用抗凝药物者，洗牙后容易出血不止。

来源：科普中国、健康浙江

声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com