#夏日生活打卡季#​

山楂搭一物，喝掉身体淤堵！这种搭配，告别淤堵，让你全身通畅

1. 滋养豆浆

· 食材：黄豆、桑葚、黑豆、枸杞。

· 制作步骤：

1. 所有食材洗净，放入破壁机。

2. 加入适量水，选择豆浆模式即可。

2. 排瘀茶（适合湿热瘀堵）

· 食材：桑葚6-8颗、山楂3g、乌梅1-2颗、茯苓6g、玫瑰花3-5朵、陈皮小瓣、冰糖（可选）。

· 制作步骤：

1. 所有食材冲洗一下。乌梅、山楂、陈皮、茯苓先下锅，加水大火煮开。

2. 转小火煮10分钟，关火前5分钟放入玫瑰（玫瑰久煮会苦）。

3. 根据口味加一点冰糖，滤渣喝汤。

· 养生壶煮法：全部食材入水800ml，煮20分钟即可。

3. 山楂桑葚陈皮水

· 食材：桑葚15g、山楂5g、陈皮三分之一、清水800ml。

· 制作步骤：

1. 所有食材洗净。

2. 加入清水800ml，煮20分钟即可。

三款养生饮各有侧重：滋养豆浆补肝肾、排瘀茶活血化瘀、山楂桑葚陈皮水消食理气。