这种 “成人病”正在盯上孩子，家长须警惕！

【来源：广州卫健委】

每年4月20日是世界痛风日。很多家长以为，痛风、高尿酸是中老年人的病，跟孩子没关系。

但数据显示：我国儿童青少年高尿酸血症患病率为20.9%，部分地区接近30%，高尿酸血症是一种公认的与超重和肥胖显著相关的代谢性疾病。

让人担心的是：孩子高尿酸早期几乎不痛不痒，一旦忽视，会悄悄伤关节、伤肾脏、影响生长发育，给未来埋下大隐患！

本文作者：
黎奕群 广州医科大学附属市八医院内分泌科 主管护师

01

孩子为什么会尿酸高？

这4个原因最常见

（1）甜饮料喝太多：奶茶、果汁、可乐等含大量果糖，会直接促进尿酸生成、阻碍尿酸排出，是青少年高尿酸第一“元凶”。

（2）高油高嘌呤饮食：爱吃海鲜、动物内脏、火锅、浓肉汤、油炸食品，嘌呤摄入超标。

（3）肥胖+久坐不动：超重/肥胖儿童尿酸异常率接近40%；长期玩手机、不运动，尿酸更难排出。

（4）青春期+遗传因素：12岁以上男孩雄激素升高，尿酸更容易偏高；父母有痛风/高尿酸，孩子风险明显增加。

02

别等痛了才重视！

高尿酸对孩子的4大伤害

（1）伤关节：引发痛风性关节炎，红肿剧痛，甚至关节变形。

（2）伤肾脏：肾结石、肾损伤，儿童发病越早，肾损害越重。

（3）伤心血管：小小年纪埋下高血压、高血脂、心脏疾病的隐患。

（4）影响发育：干扰骨骼生长，加重脂肪肝，拖累肝功能。

03

简单3招，帮孩子远离高尿酸

（家长照做就行）

01吃对

主张低嘌呤、低脂、低盐、高果蔬饮食，建议多样化饮食。即儿童每日应摄入2种奶类、豆类或坚果、3种谷物、3种鱼禽肉蛋和4种蔬菜水果，每周至少进食25种以上食物。

记住口诀 “三多三不”

✅ 多喝白开水/柠檬水（每天1500-2000ml）

✅ 多吃牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜

✅ 多吃全谷物

❌ 不喝奶茶、果汁、含糖饮料

❌ 不吃动物内脏、浓肉汤、海鲜干货

❌ 少吃油炸、高盐零食

02动对

每周动够150分钟。快走、慢跑、游泳、骑车都可以，控制体重但不要快速减肥，否则饥饿会升高尿酸。

03查早

这些孩子每年必须查血尿酸：

①超重/肥胖、爱喝甜饮料

②家族有痛风/高尿酸12岁以上男生

③体检发现脂肪肝、血压偏高

04发现尿酸高，家长别慌

多数孩子不用吃药，通过饮食+运动，3-6个月可以恢复正常。

升高者：每月复查1次

正常后：每3个月复查1次

持续很高、关节痛、肾结石：及时到内分泌科就诊

再次提醒：

高尿酸可防、可控、不可怕，

怕的是家长不知道、孩子不重视。

少一杯奶茶，多一口蔬菜，多一次运动，

就能守护孩子一生健康。

如果您家里有儿童、青少年，

欢迎转发给家人朋友，

一起远离 “成人病”！

参考文献

[1]向凤玲,王远坤,王小燕,等.中国儿童青少年高尿酸血症患病率的Meta分析[J].中国全科医学,2025,28(33):4206-4213.

[2]卫海燕,林一凡,袁淑娴.儿童青少年肥胖合并高尿酸血症的评估及营养管理[J].中国实用儿科杂志,2023,38(10)
:735-740.DOI:10.19538/j.ek2023100604.

[3]梁桂萍,张云光,任建航.青少年体检人群高尿酸血症的流行病学特征及相关危险因素分析[J].实验室检测,2025,3(12):212-214.

来源：广州医科大学附属市八医院

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