运动再多也不长个？避开长高四大误区（内含义诊福利）

指导专家

湖南中医药大学第一附属医院儿童健康管理科副主任 董晓斐

不少家长平时都会有这样的困扰：明明孩子饮食正常、也坚持运动，但和同班、同龄孩子站在一起，身高始终偏矮、长势缓慢。

看着同龄人一学期、一暑假悄悄蹿高，自家孩子身高涨幅却不明显，很多家长只会自我安慰是“发育晚、后期会长”，选择默默等待，忽略了孩子可能存在的发育滞后问题。

实际上，儿童身高发育不可逆，盲目等待易错过最佳干预阶段，一旦骨骺线逐步趋于闭合，孩子的长高空间会被大幅压缩。

儿童身高发育

常见误区

多数家长对孩子长高存在片面认知，常见误区主要分为四类，易耽误孩子黄金发育期：

误区1：

父母身高理想，孩子身高一定达标

1

实际上，孩子生长存在个体差异，遗传仅为影响身高的其中一项因素，不能单一凭借父母身高预判孩子终身高。

误区2：

只要坚持运动，就可以顺利长高

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身高发育是多维度作用的结果，单纯依靠运动，若营养摄入不足、睡眠质量较差，大概率难以达到理想的长高效果。

误区3：

现阶段个子偏矮，后续自然会追赶生长

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身高增长和骨龄密切相关，若孩子骨龄偏大，生长空间会被压缩，盲目等待可能错失干预时机。

误区4：

身高偏矮和疾病无关

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生长激素缺乏、甲状腺功能减退、性早熟、脾胃虚弱等多种问题，都有可能导致儿童生长迟缓、身高增长受限。

整体而言，儿童生长发育受先天遗传、后天营养作息、运动状态、体质状况及部分病理因素共同影响，身高滞后并非单一原因导致，需要专业儿童保健医生综合评估、辨证干预。

这些情况

需要及时筛查干预

孩子若存在以下任意一种情况，建议及时前往医院开展生长发育专项检查：

1

身高长期处于同年龄、同性别儿童第3百分位左右，在校同龄孩子中身高长期处于靠后位置；

2

全年身高增长不足5厘米，暑期黄金发育期身高涨幅依旧不够理想；

3

孩子实际身高和遗传靶身高存在一定差距，相较于同龄孩子生长速度偏慢。

三伏时节

助力儿童发育

从儿童生长规律来看，三伏天是一年中难得的长高黄金期。此时阳气鼎盛，人体新陈代谢加快，儿童生长激素分泌更为旺盛，骨骼细胞活跃度提升，身高增长潜力相对更大。

中医认为，长夏主脾，脾胃为后天之本、气血生化之源，直接决定孩子的营养吸收与生长状态。三伏时节针对性调理体质、健脾祛湿、调和脏腑，可有效改善孩子消化吸收能力，为骨骼生长、身体发育提供充足动力，助力孩子暑期高效长高。

8月18日是中国儿童长高日，为帮助广大家长科学认识儿童生长发育问题，抓住暑期关键发育期，我院特于8月16日开展三伏期儿童生长发育专项义诊，精准排查身高发育短板，帮助发育滞后的孩子科学追赶身高。

义诊福利

义诊时间为8月16日下午14:30-17:30，面向所有存在发育困扰、热爱运动的青少年儿童：

免费检测骨龄

报名成功者可免费检测骨龄（前60名）；

专属调理方案

免费儿童体质辨识（前60名），可免费为体质异常儿童提供专属调理方案；

个性化指导方案

针对身高、骨龄存在异常的孩子，免费提供生长发育中西医个性化指导方案。

同时，现场前30名患儿到场还可领取一份纪念品。

参与方式

扫描下方二维码，填写报名信息即可预约义诊名额。报名成功后，工作人员将通过电话、短信通知确认预约信息。

专家简介

董晓斐

主任医师，硕士研究生导师，医院儿童医学中心儿童健康管理科副主任。中华中医药学会儿科分会常务委员，湖南省中医药和中西医结合儿科专委会副主任委员，湖南省中医药和中西医结合围产专委会副主任委员。

从事中西医结合儿科保健和临床工作30余年，擅长矮小症、性早熟、儿童咳喘、过敏、脾胃消化不良、睡眠障碍及儿童体质调理。主持参与各级科研课题10余项，发表专业论文30余篇，编撰儿科专著4部。

杨静宜

副主任医师，从医二十余年，师从湖南省名中医、第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师王孟清。

擅长中医药治疗性早熟、青春期月经病、抽动症、多动症、儿童肥胖、矮小、厌食、体质调理、睡眠障碍、汗证、便秘、遗尿及反复呼吸道感染、咳嗽、腺样体肥大、鼻炎等。

李英

副主任医师，中医儿科学博士，第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师王孟清学术经验继承人，中华中医药学会妇幼健康协同发展平台专家委员会委员，湖南省医学会第六届儿童保健专业委员会青年委员，湖南省预防医学会第一届青春期疾病防治专业委员会委员，湖南省中医药和中西结合学会第八届儿科专业委员会常务委员。

专长儿童保健、儿童体质调理、儿童发育行为障碍性疾病多动症、抽动症及儿童生长发育偏离性疾病矮小、肥胖、性早熟的中西医诊治。

帅云飞

医学博士，副主任医师，硕士生导师。擅长咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎、急惊风、抽动障碍、多动症、腹泻、手足口病、小儿情志病及风湿免疫性疾病等疾病的内治、外治治疗与小儿体质调理。

供稿：董晓斐

编辑：王鑫、 裴翌尧

校对：王鑫

审核：陈双