孕妈妈夏天吹空调，牢记这几个细节，安然度夏

跟身边一位宝妈聊天，才知道她去年硬生生把自己“捂”进了医院，真的是又心疼又好心。

宝妈说：怀孕五个月赶上三伏天，家里老人反复叮嘱，孕妇最怕受凉。想着老人是为自己好，宝妈也特别听话，全程都是靠风扇解暑。

谁曾想，三伏天坚持了半个月时间，就频繁出现胸闷头晕的情况，就连平时稳定的胎动也变得异常。

宝妈第一时间做了产检，被告知：所有的不适，都是孕期高温闷热引起的！孕期应该适当吹空调，不然身体受不了。

也是在医生的科普下才知道，夏天高温的闷热和烦躁，对孕妈和胎宝宝的伤害才最大！正确的度夏方式是：别让家里的空调当摆设，每天定时定点的吹空调，尤其是夏天最热的时间段。

当然，考虑到孕期和其他阶段不同，在吹空调的时候还是有很多细节要注意！

关于这个问题，特意向身边有经验的宝妈、医生请教，特意给大家分享了几个重要的细节。只要孕妈妈严格遵守细节，相信这个夏天都能安然度过，避免很多麻烦问题出现。

细节一：温度拿捏到位，不过分贪凉

孕妈妈吹空调的第一个重点，就是温度方面一定要把控好，千万别随意开。

天气特别热的时候，很多孕妈妈就追求凉快，一度把空调温度开到20℃以下。这样的温度当下很舒服，可吹得时间久了，却给身体埋下不少的健康雷区。

孕期的免疫力本身就比较低，身体关节、肌肉也相对脆弱，要是再长期受低温刺激，寒气很容易淤积在身体内。很多孕妈妈总是手脚冰凉、腰酸背痛，很大原因就是空调温度低造成的。

最适合孕妈妈的黄金温度，应该是25℃至27℃之间。这个区间的温度最舒适，既能帮助孕妈妈驱散酷暑的闷热感，又不会造成身体的寒凉刺激，一举两得。

细节二：杜绝冷风直吹，别让身体成为“靶子”

很多孕妈妈为了追求极致冷风，会让空调的冷风，直接吹在自己身上。

在这里必须得告诉大家：空调的出风口风力集中、寒气重，要是长时间直吹身体，寒气会直接通过皮肤、毛孔进入身体。普通人身体对着空调直吹，都觉得浑身难受，何况是孕期体质特殊的准妈妈们呢？

短期内，很多孕妈妈就会头疼恶心，肩颈僵硬不舒服；长期下来，这些舒不舒服就变成顽固毛病，就算是产后很多年，也修复不了。

所以冷风直吹这个问题，最好别出现在孕妈妈身上！现在的空调都很智能，只需要把空调出风口向上调节就行。利用冷空气下沉的原理，也能让全屋的温度都降下来。

细节三：勤开门窗通风，给室内加湿

很多孕妈妈吹空调还有一个坏毛病，空调一开就是一整天，而且门窗还总紧闭。

说实话，长时间密闭的空调房空气特别不好，室内空气浑浊不说，还极度干燥。孕妈妈要是长期待在这样的空调房里，很容易出现口干舌燥、缺氧头晕的情况。自己身心难受的同时，还影响胎宝宝的生长状态。

孕妈妈得要学会科学的吹空调才行，通风和保湿相辅相成。建议每两三个小时，就把家里的门窗打开一下，只要空气对流15分钟，给室内换换气就行。

再或者，也可以搭配加湿器一起使用，把空调房内的湿度保持在50%左右。这样的话，孕妈妈的皮肤才不会紧绷，室内细菌也会减少很多。

细节四：拒绝整夜开空调，别过分贪凉

还有一部分孕妈妈为了睡个好觉，习惯性整夜开空调，这也是孕期大忌。

不可否认，一整晚室内都保持凉爽温度，确实对睡眠有帮助。可问题是，人在进入睡眠状态之后，各方面能力都会下降，低温会让人身体不舒服。这也是为何，很多人睡一觉醒来鼻塞、腰酸的最大原因。

对孕妈妈而言，夏天晚上最好的纳凉方式，就是睡前设置好时间，两三个小时就好。只要孕妈妈睡着了，室内的温度就足以让她安静的睡到早上。

再或者，可以直接选择睡眠模式，对孕妈妈也很友好。空调的睡眠模式无论是风力，还是温度都会调整到最佳状态，同时兼顾到凉爽和健康。

写在最后：十月怀胎本身就很辛苦，孕妈妈没必要再因老人的旧观念委屈自己。从现在开始，给家里的空调里外做个深清洁，然后按照这四个细节去使用，确保这个夏天不再焦躁、闷热。