入伏后，多吃这3瓜，少吃这2肉，饮食顺应时节，轻松度过伏天

入伏之后，不知道大家有没有什么感觉，反正我感觉到天气确实是热了不少，而且阴晴不定，有时候十分干燥，有时候又十分潮湿。

今年的三伏天，一共持续40天，因此大家一定要采取一定的措施，谨防中暑。

平时防晒工作要做好，其实除了这一点之外，我认为在饮食上的改变，同样很重要。如果进入伏天之后，依旧追求每天大鱼大肉的话，是万万不可取的，很容易导致上火，从而引起身体不适。

入伏之后，我建议大家多吃这3瓜，少吃这2肉，这样才是更好的饮食习惯。饮食顺应时节，才能够更轻松地过完整个三伏天。下面就给大家详细介绍一下，感兴趣的话可以把这几种食物做给家人们吃，口感好营养高，很适合伏天吃。

【少吃这2肉】

第一：羊肉

要说伏天乃至整个夏天，最应该少吃的是什么肉，那当属羊肉。羊肉在秋冬季节十分抢手，但是到了夏天却不太适合。

因为羊肉性温，是一种滋补性极强的肉类，夏天吃多了，很容易导致上火。

第二：猪肉

猪肉虽然最常见，但是这种“红肉”，夏天也要少吃。因为是比较肥腻的，油脂比较多，如果每天吃，吃多了的话对身体也是有一定负担的。

【多吃这3瓜】

第一：黄瓜

黄瓜是夏天很受欢迎的一种蔬菜，黄瓜本身就是凉性的，因此特别适合夏天。既可以拿来做凉拌黄瓜、腌黄瓜，还可以炒着吃、做汤，都是鲜美无比的。

其中水分含量特别高，夏天出汗多就得多吃它，而且维生素等营养物质也比较丰富，建议大家多吃。

第二：丝瓜

丝瓜同样很应季，其中的水分、维生素含量同样很高，而且钾元素也是十分丰富的。夏天出汗多，我们除了补充水分之外，钾元素也是必不可少的，因此这个时候多吃点丝瓜，对身体有好处。

并且女性朋友也很适合吃丝瓜，不管是炒丝瓜还是丝瓜汤，多吃还可以起到一定的美容养颜作用。

第三：苦瓜

三伏天多吃“苦”，可以起到清热解暑的作用，苦瓜就是其中之一。但是要注意的是，如果肠胃不适的话，是不建议吃的。

苦瓜，我认为是最适合夏天食用的一种蔬菜，尤其是入伏之后更得多吃。处理好的苦瓜，是不怎么有苦味的，来一盘苦瓜炒鸡蛋，全家都爱吃。