四个妙招培养宝宝饮食好习惯

第一个：零食要有节制

对于宝宝来说，零食永远是有很大的诱惑力的，而现在大多数零食都是甜味，宝宝吃多了零食，不仅填饱了肚子，到了饭点的时候就没有胃口，而且现在的很多零食中都富含添加剂，甚至还有微量有害物质，久而久之，宝宝不仅越来越不爱吃饭，还会营养缺乏，甚至还会带来肥胖等慢性疾病，所以父母一定要严格限制宝宝的零食量。

第二个：饮食要有规律

疼爱宝宝的父母觉得宝宝正是长身体的时候，于是就让宝宝一天到晚都在吃东西，或者是怕宝宝哭闹，就给宝宝不停的吃零食，这些做法不仅会让宝宝渐渐失去真正感觉饿的能力，同时也会因摄入过多变成小胖墩，还会因不按时吃饭而变得营养不良。这个时间段的宝宝，父母要不怕麻烦，严格按照三餐两点来让宝宝规律的饮食。

第三个：饮食要清淡

1-3岁的宝宝味觉比较敏锐，一点点的咸味宝宝就可以感觉到有滋味了，制作菜品的时候妈妈们完全不能按照成人的用盐量来衡量宝宝的摄入量，妈妈可以采用“餐时加盐”的方法，即只要在菜品上桌前撒上一点点的盐就可以。

第四个：父母以身作则

宝宝学习能力非常强，这个时候首先就会从父母身上学习和模仿，那么如果父母喜欢不按时吃饭，拿零食裹腹，吃饭的时候东挑西捡，偏食，宝宝也会有样学样，这样是完全不利于宝宝养成良好的饮食习惯的。父母首先要以身作则，不挑食不偏食，经常食用粗粮、蔬菜水果，按时吃饭，自然而然，宝宝也就不会存在有不良的饮食习惯了。