能给宝宝喝饮料吗

尽管在宝宝适合的饮用水里面，白开水的地位是无可取代的。但是喜欢多种多样和五颜六色的宝宝并不能完全听从家长的安排，会嚷着要喝各种各样的饮料。

市场上花样繁多的饮料让爸爸妈妈眼花缭乱，到底它们对宝宝的身体健康有什么影响？

酸奶

酸奶含有丰富的钙、维生素C 和 B族维生素及各种儿童成长所需要的营养物质，在夏季，给宝宝喝酸奶是妈妈们的首选。

酸奶中还含有不少有益菌类，是孩子成长所必需的。不过，专家提醒，在夏季，酸奶喝多了容易上火，而且，孩子也不能完全吸收其中的营养。

另外，酸奶品质良莠不齐，很多是酸奶口味的饮料，对宝宝的生长发育并没有什么好处，妈妈在选择上要注意。

果汁

果汁中富含维生素，对宝宝身体有益。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高，容易导致孩子蛀牙。所以，给孩子喝果汁时，要控制量，每天不要超过 150 毫升，而且最好选用纯果汁。

营养专家还提醒家长注意，喝果汁代替吃水果是不可行的，因为果汁饮料最大的不足在于纤维素、半纤维素、木质素以及其他复合糖类的严重缺乏。

所以，让宝宝多吃水果、少喝果汁饮料是更健康的做法。

可乐

虽然很多宝宝喜欢喝可乐，但是父母尽量不要给孩子喝可乐，因为可乐含有大量的咖啡因，大量的研究发现，咖啡因会对儿童造成一些危害，如可引起烦躁不安、食欲下降、失眠、记忆力降低，还会影响儿童体内维生素B1 的吸收，引起维生素B1 缺乏症。

同时，可乐属碳酸饮料，大量饮用碳酸饮料可能会引起钙、磷比例失调，影响宝宝骨骼的健康发展。

有营养学家认为，大量饮用汽水、碳酸饮料及泡腾饮料，释放出来的二氧化碳会引起孩子腹胀及肠胃功能紊乱，从而影响宝宝对钙的吸收和利用。

专家说，很多饮料都加了糖、添加剂，宝宝会越喝越渴，因为细胞内的水分反而往外跑了，加重了细胞的脱水。而且糖分让宝宝得龋齿的可能性大大增加。

另外，饮料中的各种添加剂进入宝宝体内，日积月累，会伤肝、伤肾，过多的色素和防腐剂还有可能是儿童多动症的病因。

这些都对宝宝健康极为不利。虽然喝白开水是最好的补充水的方式，但也不是说别的水不能喝。

为了满足孩子喜欢甜味、喜欢漂亮颜色的要求，我们可以为宝宝自制一些果汁。比如，用糖腌成的草莓水、西瓜汁、橘子汁、乌梅汁等等。

在夏天，还可以给孩子做些防暑饮料，如绿豆汤、冬瓜汤等等。做爸爸妈妈的也不能顾此失彼，什么饮料都不让宝宝喝。