对于足疗行业足够了解的朋友都知道，

足疗技师月薪过万是很常见的事情

可谁也知道

现在越来越难招到女工了！

这是为什么，因为越来越多技师知道高收入下的职业病

潜藏的各种职业病

肩周炎、颈椎病、腰肌劳损等

技师是一件具有技术含量而且很辛苦很累需要体力活的工作。

因为手部用力比较大，而且经常使用药物，做一两年之后手部会逐渐变形，手指头磨出茧来，皮肤不断增厚，令皮肤表面受损。

颈部肩部腰部也会出现疼痛，肩周炎、颈椎病、腰肌劳损等，留下职业病，但是由于工作时间基本在晚上，因此熬夜成了家常便饭，很多人在工作了几年后身体都会比较虚弱，更严重的是一个隐形的职业病慢慢的开始困扰着这个群体。

当然，全中国从事技师行业的人很多很多

只要我们在工作中，有所注意

职业病还是可以预防的！！

每天3分钟，教你预防颈椎病、肩周炎！

1.在座椅上挺直腰杆，有靠背的座椅可以挨着，没靠背的座椅挺直腰杆就行了；

2.抬头看天花板，用力往后看，记住一个记号，每天都要超过这个记号；

3.抬头的时候用鼻子吸气，保持一会儿，恢复平视时用鼻子呼气，连续十次。

爬墙运动

取站立位，面向平整的墙壁，

与之保持1/3手臂的距离，

双手/单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，

然后再缓缓向下回到原处，每天反复10~20次。

徒手推举

取站位，肩胛骨和肩肘腕紧贴墙壁

双臂伸直，贴于耳侧，掌心向上

手臂沿着墙壁上下缓慢运动

体会两侧肩胛骨靠拢的感觉

每次15-20下，每天一次。

简单养生，预防作息混乱肠胃疾病
晨起一杯温开水

别小看这一杯水哦，早晨的这一杯水对健康可以大有益处，如果你能坚持每天早上先喝一杯温开水的习惯，对你肯定是有好处的。它不仅补充了身体的水分，也帮助清理身体的垃圾和毒素，更重要的是，它能起到很好的养胃的作用。也有很多人说柠檬水、淡盐水、蜂蜜水，那些其实都不太适合在一早醒来的时候喝，最好的还是这一杯温开水。

早餐一定要吃

很多人不吃早餐就上班，或者是随便喝杯牛奶或水就匆匆出门，长期这样做的话对胃的负担是很大的。没有吃早餐的话，胃部没有食物可以被消化，胃酸就会伤害胃粘膜。早餐是一天当中最重要的一餐，不仅要吃，还要吃得健康营养。尽量选择比较容易消化的，营养含量较高的食物作为早餐，如果你难以做到如此，那么至少也要保证每天正常吃早餐。

吃饭不要过饱

吃饭八分饱，对胃是最好的。不要每次吃饭都吃到撑为止，如此无节制的饮食，对胃部造成的负担是非常大的，并且还会影响其他消化器官的消化功能，并且过度饮食还容易造成飞盘，引发更多的身体问题。偶尔一次吃得多一点，问题不大，但不能经常如此。

不喝过多的咖啡和浓茶

有些人喜欢咖啡，也有些人很喜欢喝茶，但是咖啡和茶也需要适可而止，不宜饮用过多，否则也会对胃部造成伤害。咖啡可提神，味香，但不宜过多，一天一杯即可。喝茶的话，避免喝得太多，也要避免总是喝浓茶。

避免睡前吃太多东西有些人有吃宵夜的习惯，甚至很晚的时候才吃，还吃得不少，如果经常这样，吃完之后，胃部的东西没有得到消化就进入睡眠，食物停留在胃里，对胃的负担和伤害会很大。如果实在晚上肚子饿了，可以吃少量比较容易消化、也比较清淡的食物，不宜吃得太多，也不宜吃口味太浓厚的东西。

经常有朋友问我做足疗好吗?

作为一枚资深的足疗师，

这次我要说句公道话。

其实足疗师很简单，

只要你掌握了：

会来事、会沟通、会眼力、会聊天、

会心理、会理解、会穴位、会看书、

会懂人、能熬夜、能早起、能受气、

能包容、懂养生、懂管理、懂娱乐、

腰不酸、背不痛、耐寂寞，抗得了压、

守得住闲、还要会哄人。

基本上就可以从事足疗行业了。