科学护眼，你的眼睛今天有说话吗？

古往今来不乏描写眼睛灵动的诗句

元稹《崔徽歌》“眼明正似琉璃瓶，心荡秋水横波清。”以清澈透明的琉璃瓶、流动的秋水来类比明亮生动的眼睛；唐代李贺《唐儿歌》写到“一双瞳仁秋水”，以明亮的秋水比喻清澈的眼眸。

其中不乏一些老戏骨的眼睛无论是回眸、一颦一簇都在诉说着故事。

现代人成年人的眼睛更多的是无神、空洞、浑浊，这些大多与生活压力太大、用眼卫生有关。

随着高新技术的飞速发展、电子产品的大力普及，眼睛近视等各种出现身体亚健康的问题也随之出现。过度用眼则会出现眼睛干涉、胀痛、近视等等，那我们该如何预防和改善呢？

一、定期给眼睛做眼保健操

可以每日计划一个固定的时间去给眼睛做眼保健操，每次用眼半个小时到一个小时之间可以起来活动一下，或者远眺，缓解眼睛长时间近距离使用的肌肉疲劳。

二、多吃胡萝卜

胡萝卜里面含有比较丰富的营养物质和矿物质，在食用胡萝卜之后，身体会吸收胡萝卜中的维生素A，这不仅能够保护我们的眼睛还能预防近视哦。

三、养成良好的用眼习惯

尽量不要在光线昏暗的地方去使用屏幕光非常足的电子产品，特别是晚上光了灯之后，侧躺在床上刷手机，这样可能会导致我们的左右眼视力不一样。在晚上使用强光，对我们眼睛的伤害也非常的大。

四、正确佩戴使用隐形眼镜

要先取下隐形眼镜再去休息，隐形眼镜是贴在我们的眼睛上面，长时间会造成眼睛缺氧。将没有清洗干净的隐形眼镜戴在眼睛上面有可能会滋生细菌、眼睛发炎等问题。特别提示不要买三无美瞳眼镜。

五、使用水凝胶护眼贴

水凝胶护眼贴专门为上班族和学生党提供的一款产品，能够有效地缓解眼睛疲劳、眼睛干涩、酸胀等不适，还能够对眼睛周围进行补水保湿。

眼睛是我们心灵的窗户，使用眼睛要注意劳逸结合。科学护眼，拥有一双会说话的眼睛并不是梦里才有的哦。