2021年高考即将来临：高考取得好成绩的方法有哪些呢？

高考学生

　　　　　　　　　　　　　　原创作者：蒋涛

　　高考即将来临，那么在高考上要想取得好的成绩，方法还是很多的，以下从各方面进行了阐述：

　　1、由于高中三年长期挤时间学习，学习紧张，学习作息安排得太紧凑而导致睡眠不足、休息不足。在高考前十几天左右，要把作息时间更改到符合高考时的作息时间，以便调整生物钟，便于增加睡眠及休息时间，养精蓄锐，这样才能在高考中取得好成绩。

　　2、由于高中阶段学生学习紧张，学习任务重，更容易引起神经系统和消化系统功能失衡，所以，学生更加需要进行体育锻炼，以预防或改善这方面的失调。

　　3、由于学习紧张，食欲下降，考生应选择自己爱吃且营养丰富的食物；由于蛋白质的消耗增多，热能消耗不增加或仅稍微增加，考试期间饮食应增加鸡蛋、瘦肉、豆类食品、蔬菜、水果，减少食糖和纯油脂类食物。

　　4、由于学生正处于长身体阶段，消化功能旺盛，每日饮食可进餐四次；每天要吃饱，否则摄入的热量不足会引起思维反应迟钝。

　　5、无论是平时训练、考试，还是真正到了高考考场上，都不能紧张或过于放松，否则不利于考试的发挥。因为过分紧张或松懈，都不利于思维和记忆的正常发挥。所以，要有一种把平常考试当高考，把高考考试当平常考试的这种心态。

　　　　　湖北省随州市第一中学：蒋涛

　　　　　　2021年4月16日