电脑、手机、iPad……我们的生活已经越来越离不开这些电子设备。

然而，长期高频率地使用电子设备，对眼睛造成的影响不容忽视，近视眼、眼疲劳、眼酸痛等等，这些眼病已成为我们的“亲密伙伴”，眼睛开始“控诉”我们，该好好保养它们了。

山东中医药大学附属眼科医院中医诊疗门诊王慧主任送您中医护眼的“法宝”，不打针，不吃药，按按穴位、喝喝代茶饮便可“明眸”。

眼周穴位作用多

为了改善眼部疲劳、治疗眼部疾病以及有效的保护眼睛，中医上可通过辨证，取眼周穴位加以按摩。

印堂穴 ：

位于两眉连线的中点。按摩此穴可以起到安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次，再顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

攒竹穴：

位于眉毛内侧边缘凹陷处。属于足太阳膀胱经。按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。按摩时以拇指按压此穴，并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

鱼腰穴：

位于瞳孔直上，眉毛中间的位置，是经外奇穴。能镇惊安神、疏风通络。

丝竹空穴：

位于眉梢凹陷处，属于手少阳三焦经。轻轻指压此穴就能够能疏风清热，缓解眼部疲劳，改善局部血液循环，可有效的治疗目赤肿痛、眼睑闰动等症状。

太阳穴：

鬓角前，眉梢后的最凹陷处就是太阳穴。按摩太阳穴不仅能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑同时还能有效的帮助注意力集中。

瞳子髎穴：

位于眼睛外侧一厘米处。指压此穴不仅可以促进眼部血液循环、消除眼部疲劳，还可以有效地延缓眼睑皮肤下垂、去除眼角皱纹。

球后穴：

位于眼眶下缘外1/4与内3/4的交界处。指压此穴不仅清肝明目，还能促进小肠吸收，帮助消化。

承泣穴：

瞳孔直下，眼球与眼眶下缘之间就是承泣穴。此穴是治疗眼疾中非常重要的穴道之一。配合其他相关穴道一同治疗近视、夜盲、老花、白内障等多种眼部疾病的效果非常明显。

四白穴：

又叫美容穴，于眼眶下方的凹陷处，属足阳明胃经。此穴具有疏经活络、调整局部气血，养眼明目的功效，按摩此穴可以缓解眼部疲劳、眼花、黑眼圈等症状。

睛明穴：

位于目内眦角上方凹陷处。“明”有光明之意，是手足太阳、足阳明、阴跷、阳跷五脉的交会穴，能清热明目，除浊。可明显缓解眼部疲劳。

百会穴：

位于巅顶部，归属督脉，是手、足三阳经与督脉的交会穴，具有升阳举陷、益气固脱、明目之功效。

头维穴：

足阳明胃经与足少阳胆经、阳维脉的交会穴，具有清理头目、活血化瘀、镇痉止痛的功能。

风池穴：

位于在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。具有祛风通窍的作用。按揉风池穴部位，能够放松颈部肌肉、缓解头痛和紧张。具有明目醒脑、安神助眠的功效。

中药明目有三宝

中草药当中的菊花、枸杞与决明子，是最容易取得并广泛应用的中药材，可以说是中草药里的明目三宝。

菊花

性辛、甘、苦，微寒。归肺、肝经。其功效为疏散风热、平抑肝阳、清肝明目和清热解毒。常服菊花茶，不仅能让人头脑清醒、双目明亮，特别是还能对肝火旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效。

菊花属于性寒凉之品，气虚胃寒者、食少泄泻者、体虚的老人都不宜过多饮用，孕妇及月经期女性忌服。

枸杞子

味甘、性平。归肝、肾、肺经。中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞子含有丰富的维生素、胡萝卜素以及钙和铁等，这些都是使眼睛健康、明亮的必须营养物质，所以枸杞又被人们称为“明眼子”。此外中医还常用它来治疗肝肾阴亏、头晕目眩、目昏多泪、失眠健忘等疾病。

然而，并不是所有人都适合服用枸杞子，外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。

决明子

味苦、甘而性寒凉。归肝、大肠经。决明子又称“还瞳子”，具有清热明目、润肠通便等功效，能预防和治疗眼睛肿痛、红赤多泪，头痛眩晕、目暗不明、大便秘结等症状。决明子中富含丰富的维生素A和锌，可防止夜盲症，纠正和预防小儿缺锌的症状。决明子的使用方法很简单，很丰富，泡茶、煮粥、入菜、做枕头都可以。