侧卧睡危害大？北京国际生命健康博览会：放心，身体自己会调整

近日，侧卧睡觉带来的危害的话题登上了热搜，引起了广大网民的注意。对于每个人来说，睡觉都是一件放松且美妙的事情，而且人的一生中有将近三分之一的时间在睡眠中度过，睡姿对健康的影响很大，睡姿没选好，可能会给健康造成伤害。侧睡、仰卧睡、侧卧睡你最喜欢什么睡眠方式呢？左侧卧睡会压迫到心脏？这是真的吗？到底睡觉应该怎么睡才最健康呢？

其实，应该根据每个人的身体情况来选择适合的睡姿。

例如有腰间盘突出的患者，最好采用仰卧睡。仰卧睡觉能有效缓解腰部的不适。

患脑血栓的患者，也建议用仰卧睡。枕头不宜过高或过低，最好高5厘米，以保证不受压迫，使脑部供血充足，这样有利于身体健康。

放宽心 聪明的身体自己会调整睡姿

但你知道吗？其实，若不是身体有相关问题，也不用太过于焦虑，因为聪明的身体自己会调整睡姿。有学者做过睡眠研究，在一夜睡眠中，有时人的体位的变动可达10~50次就是为了寻找最舒适的睡眠姿势。小编认为上图才是最舒服的睡眠姿势。

2021北京国际生命健康博览会提醒大家，对大多数健康的人来说，其实不必过分计较自己的睡眠姿势。因为我们的身体很聪明，为了解乏和恢复体力，总会让我们在睡觉过程中，不自觉地变换睡姿，寻找到最舒适的睡姿。在一夜的睡眠过程中，人体翻转次数较多，是不可能保持同一个睡姿到天亮的。