看到这个题目,请不要过于紧张。人人身上都存在肿瘤细胞,的确是一个千真万确的事实。新陈代谢,是每个生命体无时无刻都在进行的一件事情。在细胞的更新换代过程中,总会出现一些偏差。下一代的细胞中,总有一些个别的细胞发生了变异,其中又有一部分细胞变异成了肿瘤细胞,这就为人们罹患肿瘤埋下了隐患。
其实,“人人都有肿瘤细胞”,这种说法是不怎么严谨的,严谨的说法应该是“人人都有患肿瘤的可能性”。为什么我们说“人人都有患肿瘤的可能性”呢?这主要是因为每个人身体中的细胞,都有“叛变”的可能。
这是因为我们的身体有非常强大的纠错能力,免疫系统在其中发挥了很重要的作用。在大多数情况下,这些变异的肿瘤细胞都会被我们的免疫系统遏制住,不会进一步增殖为肿瘤病灶,使我们免受肿瘤的侵害。理论上讲,当我们身体的肿瘤细胞不超过100万个的时候,免疫系统就能完全控制住局势;如果肿瘤细胞的数量超过了1000万个,免疫系统就有招架不住的可能,人们罹患肿瘤的可能性就会大大地增加。
肿瘤发生最大的风险因素不是大家想象的空气污染、转基因食品,而是寿命。无论男女,超过55岁以后,肿瘤发病率就开始指数性地上升,80岁处在发病率的顶端。
肿瘤的发生需要两个条件共同作用才能形成:时间和空间,它需要几十年、多个阶段才能完成,并不是有基因突变就有肿瘤。很多肿瘤发生前会有一个良性肿瘤的阶段,比如结肠肿瘤发生之前的管状腺瘤,宫颈肿瘤发生之前的宫颈上皮内瘤变。
1、 不吸烟,并远离二手烟、三手烟
世界卫生组织数据显示,烟草的使用造成了全球约 22% 的肿瘤相关死亡。想抗肿瘤,没什么好说的,先戒烟吧。不仅对自己有好处,还减少了其他人吸二手烟、三手烟的机会,一举多得。
2、 不喝酒,少喝酒
肝肿瘤、口腔肿瘤、食道肿瘤等很多恶性肿瘤都跟酗酒有关。所以,感情再深也要小酌,千万别闷上几大口。
3、 管住嘴
低盐饮食,多吃全谷类、豆类、蔬菜及水果,少吃高热量食物,高糖、高脂食物,少吃或不吃加工肉类如腌制肉、肉肠、肉罐头等。
4、保持好心情
情绪压抑、多愁善感、患得患失的人,其免疫力相对减弱,往往无力消灭异常细胞,最终促成肿瘤细胞。
5、远离甜食
每天超过25克就很危险,肿瘤细胞偏爱甜食。实际上,肿瘤细胞往往比正常细胞生长更迅速,对葡萄糖的需求量更大,会与正常细胞争夺营养。
6、懒得动,确实是肿瘤的帮凶
研究发现,每天锻炼少于30分钟会增加肿瘤风险。专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些肿瘤的危险性。研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的肿瘤,如结肠肿瘤等。
好了,今天的话题我们就探讨到这里,我是肿瘤医师一陈世功,如果您想了解肿瘤相关的问题,点击左下方“了解更多”立即咨询医生。
页面更新:2024-05-04
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