香烟中含有的化学物质尼古丁会让人上瘾,因此戒烟绝非易事。尼古丁会让大脑对吸烟导致的同时性刺激和舒适感产生依赖,而与吸烟有关的一些习惯,比如饭后酒后吸烟或者休息时吸烟也会让戒烟变得更加困难。抽烟会给人带来愉悦感,因此很多人都不想彻底戒烟。学习如何减少抽烟的次数,管控自身压力,为未来戒烟打好基础。
方法1:记录并减少吸烟量
方法2:减少吸烟
方法3:增加戒烟或者减少吸烟的可能性
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页面更新:2024-05-04
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