快自查！你的保健养生方法是不是跑偏了？

人生最大的成功，就是健康地活着！健康是每个人追求的重要目标，而每个人都是自己健康的第一责任人。

知名学者、画家、养生大师梅墨生59岁患癌离世，这位太极拳的传人，一生都在向大众倡导养生理念，却过早离世，令人叹息。

太极拳传人梅墨生

人们不禁要问：养生有用吗？什么才是正确、科学的养生之道？

1992年维多利亚宣言提出的四大健康基石是：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

一个人的健康状况取决于三个因素：

1、先天遗传，包括寿命、疾病易感性及性格特征等，和基因有关。这一点在目前多数是个人把握不了的。

2、后天生活，包括吃穿住行，这一点是个人可创造条件去掌控的。

3、个人心态，即如何应对自己所面临的一切，包括家庭关系、社会境遇、健康状况等。这一点其中有一部分可通过个人学习和修炼去调整的。

国医大师邓铁涛104岁

笔者分析了众多长寿老人的健康秘籍，可以总结成“五有”。

一、饮食有节：吃七八分饱、细嚼慢咽，少油盐糖，戒烟限酒。如无特殊禁忌，则提倡杂食、营养均衡。

二、起居有常：生活有规律，不劳累。

三、运动有度：不要求天天务必日行一万步，只要做到量力而行就可以，对65岁以上的人来说，做到日行5000步也是合适的。打打门球、打打拳也行。

四、保健有方：不是多吃保健品！而是要学一点保健知识，晒晒太阳、穴位按摩。

物理学家杨振宁

五、心静有道：心态平和、乐观、不急躁。邓铁涛大师靠冥想、杨振宁大师靠看书入静。“没心没肺、长命百岁”，有一定道理。心态对健康的影响很大。

至于梅先生为何会因癌症离世？熟悉他的人和业内人士似乎都指向了较为统一的猜测：一、可能和他先天体质有关；二、和他平时频繁的社交应酬活动、生活没有规律有关，即很有可能是累的。