想健康,人所愿,想长寿,人所盼,逢盛世,享人生,怎么办,听我劝。
说遗传,没法选,说性别,没法换,说年龄,返童难,己能管,每一天。
说第一,吃好饭,素为主,荤为伴,多果蔬,少油盐,零解馋,酒少沾。
说第二,水喝足,汤不计,日两千,若出汗,另外添,病有限,遵医言。
说第三,好习惯,爱整洁,空气鲜,生物钟,少打乱,随冷暖,衣增添。
说第四,好心态,做好人,与人善,不生气,常乐观,无亏心,好睡眠。
说第五,行为端,讲道德,守规范,不嫖赌,不卖淫,烟不抽,毒不沾。
说第六,常锻炼,每日行,步一万,勿消瘦,勿肥胖,控体重,自己算。
说第七,信科学,保健品,有欺骗,年龄大,常体检,若有疾,上医院。
(依据1992年5月世界卫生组织《维多利亚宣言》提出的健康四大基石——合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡创作)
写于2019年7月,2021年10月修改
页面更新:2024-04-25
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