解读，全红婵如何通过饮食和锻炼，能够延长运动寿命

全红婵如何通过饮食和锻炼，能够延长运动寿命。

大家都知道全红婵现在是最火的体育明星，顶流明星，一举一动都受关注。

广东台专门给她搞了一个十一期间游长隆节目。据说收视率特别高。她教练何威仪最近也接受采访，教练谈到她的饮食问题。全红婵饮食实际上是，第一能吃牛肉，不能吃猪肉。第二能吃辣的，但是不能吃淀粉或者少吃淀粉。

这要解释一下，吃牛肉长劲，吃牛肉有利于提高肌肉的力量。吃猪肉容易发胖，这是不行的。

吃辣是她的习惯，广东人喜欢吃辣很少见。吃淀粉要控制，淀粉一点不吃不行，一点不吃容易引起脑缺葡萄糖，智力下降。但是吃多容易发胖。其实这是饮食问题。

除此之外，要使她在巴黎的奥运会取得好的成绩，要有多种因素。

先天素质不用管了，因为这是老天爷给的。现在坚持训练有比赛的训练计划，我想这个也没有问题，都是经验有经验的。教练能够训练她。要保证她的训练度，这是没问题。

现在最关键问题就是怎么解决饮食的合理性，避免不发胖的问题。刚才讲的多吃蛋白，多吃蔬菜，少吃淀粉。绝对要控制一些脂肪类的食物，避免过早发胖。

但是横全红婵在前面最大的问题，是她的发育问题。

女孩子再过个两三年发育是正常的。但是如果发育太快，就会使运动寿命缩短，跳不了。这就是为什么10米跳台都是小运动员，年龄大了不行。因为大了体型不行了。但是全红婵训练的得当的话，既可以像伏明霞跳10米跳台，又可以伏明霞跳三米跳板。这就看后期的训练问题。又跳10米跳台的先天素质，但是必须通过体能训练增加肌肉，增加它的体能，跳三米跳板。

三米跳板有个腾空的过程，通过后天训练增加力量才行。所以为什么陈陈芋汐的教练史美琴说全红婵可能体育寿命不会长，因为她肌肉的能力不行。从个头也能看得出来。这个时候必须制定特殊的训练计划，使她能够超越肌肉问题，同时也是发育得到正常的控制。

这个时候到了三年以后的奥运会，理想状态就是既能跳10米跳台，又能跳3米跳板。这样这个成绩像谁获得过呢？伏明霞获得过。伏明霞可以同时取得10米跳台和3米跳板的冠军。

在这个过程中，如果运动员能够和教练很好的配合，教练给她来个双人的跳台和双人的跳板，全红婵最理想的状态能得4美金。

但至少说理想状态能得两枚金牌。因为10米跳台和10米双人跳台都是一样的。

所以全红婵国被关注是源于可能会成为下一届的奥运会的冠军，她是跳水队的新的女皇，新的领军人物。

这是我们看得到的全红婵全的饮食和她以后的比赛的成绩的关系。她的知名度跟国家成绩有关，跟国家荣誉有关，这才是为什么被重视的非常重要的原因。