“反焦虑大师”大张伟冲上热搜，当代人应如何缓解焦虑？

最近打开综艺节目，经常能看到主持人大张伟脱口而出各种搞笑段子。比如他会说：“我妈曾经教育我，有什么事想不通的就先放一放，后面就再也想不起来了。”“未来不一定像你想的那么美好，把现在过精彩就可以了。”“你就每天把你要做的事情做好了， 因为后天一定会比明天更好。”“想放弃的时候放弃就好了。好多时候想放弃是因为，有人告诉你这个事情不应该做了，在错误的路上倒退就是前进。”让人捧腹大笑之后又莫名有些治愈，他也因此被网友称为“人间反焦虑大师”。

不过就在两三年前，大张伟还自曝深陷焦虑症十年，晚上失眠睡不着，早上醒来就想哭，他上综艺节目时，做测试的结果也是焦虑几乎爆表。

焦虑并不是明星的专属。现代社会里80%的人在回答焦虑问题时，都能给出肯定的答案，甚至于还给焦虑加了个程度副词——“很”，很焦虑。

为什么这么焦虑呢？

“内卷”爆棚的朋友圈，就是在贩卖焦虑

在“内卷”这个词流行之前，我一度以为它只是姑娘间流行的新发型。直到它像海草一样将我们缠住，并且渗入我们每个人的生活缝隙。

公司说——让你加班的不是你的老板，而是其他愿意加班的人。卷！

中介说——宁愿累死自己，也要饿死同行。卷！

教育机构说——您来，我们培养您的孩子；您不来，我们培养您孩子的竞争对手。真卷！

“越努力，越内卷”的言论，把我们原本信奉的生活信条变成了一场笑话。这种看着没毛病的内容，让你的内心产生了趋从性和焦虑感，甚至于你压根分不清，到底是社会焦虑，还是我们在主动焦虑。

把焦虑弄明白，是唯一让你不焦虑的方式

在关于“远离焦虑”的种种声音中，总有人早早意识到焦虑的本质，保持清醒与焦虑搏斗，而也有一部分变成了焦虑的附庸，主动向生活缴械投降。

那么如何正确地认识焦虑呢？

大家知道，在大城市生活的人，会有更多的发展机会，更多的有效信息和资源，但是焦虑感却要明显强于二三线城市。难道是因为生活压力、工作压力吗?

其实，从另一个角度看，这种焦虑的本质，我们更应该看作是：

明确自己不知道的内容，才能改变焦虑。

如果意识到了这一点，焦虑就是好事；但如果不自知，那才是更可怕的事情。

如何进一步认识这个问题呢？

第一，认识到了自己的不足，知识储备和认知水平有待提高，意识中想要学习、想要进步，来适应时代的发展。

第二，我们希望改变现状，希望变成更好的自已，有更好的生活。

基于以上两点，我们才会焦虑，才会有危机感。

但这种焦虑和危机感，会促进我们去学习，去提高效率和速度，有机会成为更优秀的人。

当焦虑成为常态，接纳TA才会轻松许多

作为普通人，我们远离焦虑最好的方法，是为自己的人生寻找新的意义，做一个活在当下的荒谬主义英雄，然后一个猛子扎进明天。

那么我们该怎样做呢？

首先，要深刻认识到认知是没有终点的，我们每时每刻都在成长的路上，多花时间和金钱来投资自己、多做深度思考，坚持终身学习，终身成长。

其次，对于没有家庭背景、没有先天优势的普通人来说，心智和思维是唯一有提升空间的，而且习得后会伴随我们终生。先去改变对世界和对自己的认识，接着我们就能改变自己的命运。

当然，也要清醒地认识和把握这一点：适当的焦虑，有促进作用；过度的焦虑，则只会产生消极的影响。

总而言之，人生总有起起落落，保持良好的韧性，即便跌入低谷也能顽强走出来。

歌手大张伟今天更为人熟知的身份是综艺节目主持人，于他又何尝不是工作跨界之后迎来的新高峰。