我运动，我健康，我快乐

一次偶然的机会遇到健身的她们，觉得这项活动适合我的年龄，因为职业病肩颈严重酸痛，中老年膝盖又伤不起，所以积极参与健身其中，表现着初学者的那份羞涩。

截止目前坚持了二月有余，能让我坚持的另外一个原因，是她们的 热情与开朗，她们坚持与决心，她们的健康与快乐。坚信我们会一直坚持，一直努力，一直快乐。

阶段性总结优势如下：

一、动作简单易学，不伤膝盖。

二、肩颈酸痛改善明显。

三、塑形减脂同步行。