怎样保护孩子眼睛？怎么吃，怎么看，怎么玩，这篇文章都讲到了

每位父母都很担心孩子成为近视眼，毕竟现在戴眼镜的孩子越来越多。那么，怎么才能够保护孩子的眼睛呢？

首先，夜幕来临时，不论孩子是学习还是玩耍，家里都要打开电灯，不要让孩子在昏暗的灯光下玩耍。

其次，在黑暗的环境中，不要让孩子盯着闪光的电灯或者屏幕。在夜晚，父母尽量不要给孩子看手机。给孩子放电视时，应该打开家里的辅助光源。

再次，每天保证2个小时的户外活动时间。孩子应该在户外充分接受“日光浴”。眼睛会在自然光中自我矫正，如果孩子有轻微的近视，增加孩子的户外活动时间，能够帮助眼睛恢复。

最后，父母可以多给孩子吃保护眼睛的食物。人们最熟知的保护眼睛的食物是胡萝卜，这是因为胡萝卜含有丰富的维生素A。维生素A含量丰富的食物除了胡萝卜还有菠菜，动物肝脏和番茄等。多吃富含维C的食物，同样能够保护眼睛。猕猴桃，橙子都是维C含量丰富的水果。其实，只要孩子不挑食，就能够摄入足够量的维生素A和维生素C。如果孩子恰好不喜欢吃这些保护眼睛的食物，宝妈们就要特意鼓励宝宝吃一些了。

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文 | 新生命

图 | 网络