别再心存侥幸了，这些老年疾病从年轻时就应该积极预防

很多老年疾病其实在年轻时就能够预防，例如一个很典型的老年病“骨质疏松”。骨质疏松让老年人的骨头变脆，不小心摔跤时很容易摔断骨头。对于老年人来说，伤筋动骨就不再那么容易恢复了，很可能从此身体一蹶不振。

骨质疏松是缺钙导致的，现在的年轻人给长辈送礼时几乎都会送牛奶，然而，到了年老时再喝牛奶已经晚了。要预防骨质疏松一定要从年轻时就开始，多喝牛奶，培养爱吃豆制品的饮食爱好，同时要控制好体重，不要过于肥胖，多晒太阳，少喝浓茶。

除了骨质疏松，其实老年痴呆也要从年轻时就开始预防。首先，要多用脑，愿意接触新鲜事物，勤于学习新鲜事物，再次，年轻时一定要多结交朋友，这样在年老时才能有老朋友，通过老朋友保持与外界的联系，保持心情愉悦，让自己有一个快乐的晚年生活，这样才不容易老年痴呆。

另外，患肝癌也不是一蹴而就的，是由于日积月累抽烟、酗酒造成的，所以，想要年老时有一个健康的身体，一定要从此刻就戒掉这些坏习惯，从现在就开始保持运动，饮食健康和睡眠充足。

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文 | 新生命

图 | 网络