“人睡三觉，命比纸薄”这句老话告诉我们，该如何睡觉？

好的睡眠能让人精力充沛，神清气爽。 而错误的睡眠方式反而会使我们醒来后更加疲惫。

所以我们要养成良好的睡眠习惯，学会如何合理睡眠！

1、睡懒觉

睡觉的时长不是越长就越好，只要保证高质量睡眠就可以了。早上的时间是我们一天当中活力最充沛的时候，错过了清晨，我们就错过了这宝贵的时间。即使周六周日休息我们也应该养成不睡懒觉的好习惯。

2、颠倒睡眠

夜晚的睡眠对人体是最有益处的。晚上不睡，白天不起，即使白天睡再多的觉，对身体没有好处。日夜颠倒会让生物钟紊乱，长期熬夜对身体危害很大，会加速人体的衰老。

3、饭后睡觉

吃完饭就犯困是很多人的“通病”，吃完饭我们不要立刻就睡觉，应该稍微运动一下，走走步或简单活动活动，消化一下食物再睡觉。