秋天来了应该注意点什么，了解这些帮你度过一个美好的秋天

秋天到了天气转凉，但天气还会干热人们很容易出现身体干燥、口干易咳、鼻咽不适的情况，出现这种情况一定要及时补充水分和补充维生素。多饮水，每天至少饮1000毫升以上。补充维生素的话多吃柚子、杨桃、山楂，石榴等性味酸的水果。多吃苹果有益于补脾养胃、润肺润心，预防心血管疾病。多吃茄子因为茄子性凉，（胃病的人少食）立秋吃茄子最去火除秋燥。在这个季节，一定要多多喝水，促进身体代谢。

秋天饮食要多加注意，因为秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。

石榴

但俗话说“秋瓜坏肚”，对各种瓜类一定要少吃，以免损伤脾胃阳气。入秋之后，可适当增加营养物质的摄入，如蛋白质及碳水化合物等，以补充人体在夏日的消耗。根据“秋宜平补”的原则，应选用平补之品，如鱼、瘦肉、禽蛋、奶制品、豆类以及山药、红枣、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

入秋后气候干燥所以日常饮食应该以清淡可口的菜肴为主，下面为大家整理几道适合秋天吃的家常菜，做法简单，

推荐一道味道清新、口感爽脆，还有清热利湿的功效。重点是，这道菜不仅美味，还便宜，几块钱的食材就能炒出一大盘，太实惠了。

做法：

西芹焯水，捞出沥水，锅里放油，倒入蛋液，炒至微微凝固后盛出备用。锅里放油，把胡萝卜炒断生，放入鸡蛋和西芹，快速翻炒均匀。放入酱油和盐，翻炒一下就可以盛盘了。

西芹炒鸡蛋

清新不油腻，口感爽脆，还能补脾胃、润秋燥，可以吃荷兰豆炒黑木耳

黑木耳、荷兰豆、山药片过水后捞出， 锅里放些许的油，把大蒜炒香，然后放入胡萝卜，翻炒至断生再倒入荷兰豆、山药、黑木耳淋入酱油和蚝油，翻炒均匀便可上桌了

荷兰豆木耳

结尾：切记秋天忌吃重口味和油腻的的食物，秋季肠胃敏感，少吃生冷食物以免引起肠胃不适，也不可过分进补，合理安排饮食不然容易导致没有营养摄入不够，不挑食不贪食，可以适量运动增加抵抗力，减少生病

愿我们都能快乐度过秋天