来啦！湿热质孩子日常饮食注意

昨天我们整理湿热质的舌象特点，成因以及在大小便、腹部症状、呼吸道症状的表现。今天刚好整理到湿热质的日常饮食注意，拿出来给大家做个参考。

小孩子肺腑娇嫩，身体其他系统的“风吹草动”都会影响到它。肺在五行中属金，最怕火热邪气，造成“火克金”的局面。尤其痰湿+内热，脾产生的痰湿已经让肺“压力山大”，加上专门克制“肺的热邪（火），咳嗽，咳痰，喘息，等等呼吸道症状就出现了，包括我们常见的扁桃体、腺样体问题，也有一部分病例和湿热质相关。

前面我们提到了湿热质容易导致脾胃病和肺病，另外它还会引起皮肤病，最常见的就是儿童湿疹，如果孩子的湿疹经常反复发作，或者缠绵难愈，孩子很可能是湿热体质；反复发作的口腔溃疡也是湿热质的常见病，尤其是热重的孩子。

两张图片的时间相隔1天

中医讲属于心脾积热、脾胃湿热，上面男孩的舌像，属于湿热并重，红点多，舌苔还特别厚，日常饮食需要特别注意了，难消化的食物不能再吃了，辛辣刺激、油炸、烧烤也都在黑名单上，不能再一味的追求营养，揠苗助长。像羊肉、鸡肉这类温热性的食物要少吃，葱姜蒜、辣椒、咖喱这类辛香助热的调味料也属禁忌，平时可以吃薏米绿豆粥，绿豆有清热解毒的功效，薏米有清热利湿的功效，非常适合湿热质的孩子，但一定要煮烂煮透。

除了“管住嘴”，“迈开腿”也很重要，适当的户外运动，是最平和有效的“消食药”，如果家里比较潮湿的，最好购置除湿设备。

另外插播一个舌苔问诊的要领：

有时候家长发过来一张舌苔照，说：“黄博士，帮我看看我家孩子舌苔正常吗？”我打开一看：好家伙，蓝光背景，嘴里还有没咽下去的食物渣，仔细一看好像还有滤镜和磨皮！你拿一张“照骗”问我，有什么意义呢？

观察舌苔最好是在饭前，因为吃饭、咀嚼会影响到舌体的颜色和舌苔的厚度。刷牙也会刷掉一部分舌苔，所以有的人觉得早上起来还没刷牙没吃东西的时候观察舌苔最好，其实也没问题，只是早起的时候舌苔是偏厚的。所以当家长观察发现，孩子昨天晚饭前舌苔还不厚，早起舌苔就厚了，就会疑惑是不是昨天晚饭吃多了积食了。这样没必要，积食要从多方面去判断，不过睡觉前30分钟最好就不要进食了。

另外拍摄舌苔照的话，要在自然光下拍，去掉所有滤镜和特效，尽量还原舌苔的“本来面目”。

今天的分享就到这里，我是医师黄圆媛，关注儿童呼吸道肠道健康。看有时间再把阴虚质、气虚质、痰湿质这些常见体质的相关内容也整理出来分享。原创不易，转载请注明出处。