男性身上雄激素是否衰竭，看这3个特征就能一目了然，赶紧自查下

一个男性步入青春期以后，身体内就开始分泌雄性激素，同时生育器官也会逐渐的发育成熟。可以说，雄性激素在男人的一生中扮演着非常重要的作用，如果它的分泌量减少的话，会直接影响到男人的生育能力和男性魅力。当然，要想让身体内的雄性激素正常分泌，首先就要保持一个良好的生活习惯。可是，现在都市上班族压力太大，导致作息十分的不规律，于是就出现了体内雄性激素分泌量减少的现象。当然，激素的变化是没办法直观看到的，它会通过一系列的外在特征表现出来。要想判断自己身上的雄激素是否快要衰竭了，看这3个特征就可以了，男性赶紧自查下。

1、毛发是否旺盛

男性的体毛生长可以直观的表现出体内的新陈代谢情况，同时也可以反映出体内雄性激素的变化情况。如果男性的胡须、头发、腿毛、腋毛等，生长旺盛，量没有减少，而且颜色也没有变淡的话，那就说明你体内的雄性激素分泌是正常的。但是假如你开始脱发，并且身上毛发的颜色越来越淡的话，很可能你体内的雄性激素分泌量就降低了，一定要注意保养了。

2、记忆力是否下降

雄性激素的作用不仅仅是体现男性的生理特征，它对我们的注意力和记忆力都有很大的影响。如果一个男人突然出现记忆力下降的话，很可能就代表着他体内的雄性激素量也在逐渐的减小。当然，如果你长时间熬夜的话，也是会导致记忆力有所下降的。所以，这个需要自己结合自身情况来判断。

3、睡眠质量高不高

男性在进入40岁以后，经常会出现失眠的情况，不仅会特别累，而且还会多梦。这其实都是体内雄性激素越来越低的表现。相反，如果你平时睡眠质量非常好，一觉醒来觉得神清气爽的话，说明你体内的雄性激素分泌是比较旺盛的，不必要太担心。

如果体内雄性激素低，该如何补充呢？

雄性激素对男人很重要，一旦缺乏就需要及时的补充。有一些人会选择去打激素，这Udine身体健康是非常不利的。正确的做法是多吃一些对雄性激素合成有益的食物，比如动物内脏、牛肉、花生、贝类、鳝鱼、泥鳅等。当然，如果体内雄激素量降低的太多，也可以在医生的建议下用药物来提高体内激素水平。