这些运动，泌尿系结石的朋友要记住了

现代社会的快速发展，大家生活水平的提高，结石的发病率也呈上升趋势，大多数朋友都是由于日常的不良饮食和生活习惯所造成的。

其实许多因素影响泌尿系结石的形成。尿中形成结石晶体的盐类呈超饱和状态，尿中抑制晶体形成物质不足和核基质的存在，是形成结石的主要因素。

同样结石的治疗方法也有很多种，但是无论哪种情况都需要适当的运动来配合结石的排出，所以泌尿系统结石的运动方式也有很多。

那么就会有朋友问：泌尿系结石做哪些运动较好？

主要根据不同的位置大小来选择合适的运动，主要的运动还是以一个上下跳跃的方式，这样可以利用结石的重力来将结石排出，当然具体的跳跃强度和配合体位需要根据病情的不同来选择。

平时在生活中泌尿系结石患者具体运动怎么做？

1、跳绳，是一项非常好的运动方式，患者平时要多注意饮水，并且每天坚持跳绳，经过一段时间，结石是可以自动排出体外的。

2、倒立，这里所说的倒立并不是全身倒立，而是只要肾的位置向下就可以了，平常坚持倒立，是可以帮助结石排出的。

3、跳跃运动，因为跳跃运动会导致身体上下频繁的震动，卡在输尿管内的结石就会慢慢沿着输尿管排出。

平时的生活中，通过适当的运动的同时，一定还要保持饮水量的充足，能够较好地排出身体中的结石，保持良好的生活习惯，避免结石所带来的影响和伤害。