这样的通榆小米营养粥，你喝过吗？快来学习一下做给家人喝

小米稀饭与水的比例

推荐比例为1:10。 煮小米稀饭时，实际上没有严格的比例规定。 您可以根据自己的喜好调节水或米的量。 经常煮稀饭的人通常以1:10的比例为标准，这意味着1份通榆小米和10份水。 如果您喜欢吃一点浓稠的食物，也可以减少水的用量，但也要注意不要太浓或太稀，否则会影响通榆小米稀饭的味道。

制作小米粥的正确方法

除了单独制作小米粥，小米粥还可以和很多食物一起食用，例如红枣小米粥，小米红薯粥，小米红豆粥等。具体的制备方法如下 方法如下：

推荐食谱：红枣小米粥具有滋补脾胃，气血的功效。

方法一：

1.准备适量的红枣，通榆小米和冰糖。

2.将红枣浸泡在水中30-45分钟，然后取下芯子。

3.清洗小米后，加水量为手背的两倍，放入枣中，开始煮沸。

4.大约30-45分钟后，小米变软，放入冰糖中融化。

方法二：

1.准备200克碱不落有机苏打黄小米，2个地瓜和适量的冰糖。

2.清洁红薯，去皮，切成小块。

3.将小米放入锅中，用水冲洗2-3次，加适量的水。

4.水烧开后，放入红薯，转小火煮30-45分钟。

5.最后加入冰糖调味。

煮小米稀饭的最佳时间是30-40分钟。小米粥可以煮多久与小米的数量，稀饭的器具和稀饭的热量有关。如果将小米粥放在砂锅中煮熟，通常需要1个小时左右，而高压锅则可能需要30到40分钟。另外，在煮小米粥之前，建议先将其浸泡在水中15-20分钟，使煮熟的小米粥变得更甜，更稠，这也可以有效地缩短粥的时间。食用小米粥的禁忌4脾胃虚弱的人不要吃太多，小米粥是性寒。过量食用会增加身体的寒冷感，引起手掌发冷和出汗，这会影响您的健康。胃肠道疾病的患者不应进食过多。小米稀饭进入人体后，会稀释胃酸并引起胃胀气，不利于消化道疾病患者的消化，使病情加重。糖尿病患者不宜吃太多。小米粥进入人体后主要分解为淀粉，并含有某些糖分。如果糖尿病患者饮酒过多，则会增加血糖并加重病情。