生活中的这些小习惯很伤发，一定有你做过的，看看中了几个？

平时总是吐槽自己脱发，头发干枯。但出现的这些发质问题，很多是和大家平时不注意的一些习惯有关的。下面就给大家整理盘点几个日常生活中可能会伤害头发的习惯。很多人第一个就中招了。

1.用力地抓挠头皮

空气和指甲里有大量灰尘、有害细菌，如果因瘙痒或习惯而用手去用力地抓挠头皮，很容易把头皮抓破，出现感染和炎症，造成头皮屑、脂溢性皮炎等问题。

2.洗发水温过于高

头皮和头发对于温度都是比较敏感的。对于头发来说，过热的水温不仅会刺激头皮，还会冲走头发上的天然油脂和水分，令头发变得容易干枯毛躁。

3.共用洗护发产品

每个人的发质都是不一样的，而洗护品一般都是单洗单护的，只对应一种发质。如果很多人用同一种洗护发产品，可能就无法起到养护发的效果，甚至还有可能让发质变得更差。

4.湿着头发就梳头

湿发比较脆弱，如果洗完头湿着头发就频繁梳头，头发会频繁受到梳子刺激，很容易损伤头发，甚至引起脱发。这也是很多人洗完头之后梳头，会发现掉的头发比平日里多的原因。

5.用毛巾揉擦头发

湿发是头发最脆弱的时候，这时粗暴地用干毛巾揉搓头发，很容易损伤头发。不仅会使头发看起来干枯蓬乱，而且还容易让脆弱的头发，出现分叉断裂的情况。

此外，经常湿发睡觉的人要注意，湿发睡觉容易第二天让头发显得很蓬乱。而且湿发时的头发更脆弱，更容易损伤发质，造成头发断裂。还容易导致头痛头晕、感冒等问题。

6.太过频繁的烫染

烫发染发都会对头发造成损伤，但太过频繁地烫染对于头发来说会反复受损，会让发质变差，头发干枯发黄，毛躁分叉。同时也会影响烫染效果，出现头发掉色快等问题。

7.长时间太阳暴晒

太阳光中的紫外线可是大家公认的“发质杀手”。如果头发和头皮长时间的收到阳光 紫外线的暴晒，会使头发逐渐失去水分和养分，从而造成头发干枯毛躁，脆弱易断。如果有染发，还会让你新染的颜色掉得更快。

8.日常饮食不规律

常吃辛辣油腻、高热量、甜腻的食物，头发会变得更容易出油，还容易引起脂溢性皮炎、头皮屑等问题。而且不规律的饮食，容易使头皮缺少所需养分，导致头发出现干枯毛躁、断裂分叉等情况。

9.日常糟糕的作息

作息不规律，长期熬夜，会影响人体正常的新陈代谢和头皮血液循环。这些问题也会逐渐反映在头发上，头发会变得容易出油，头屑，时间久了也会助长白发，出现脱发情况。还会使精神长时间处于紧张状态，这样压力大，还容易引起脱发。

这些错误的习惯很多都是在无形之中损伤我们的头发的。所以如果有这些习惯，今后一定要尽量注意一下。

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