4招教你如何选择保健食品？

1，安全性

看原料来源，生产厂家，技术工艺，以及流通环节，最好是厂家直接到消费者手上，不经过第三方，另外是否有权威认证。

2，功效成分及含量

主要成分是哪些，有什么功效，含量要适中，但市面太多保健食品含量太低，比如维生素C才几十毫克，鱼油欧米伽3含量才30%不到，对于现在的人来说，太不够了，怎么预防保健，更别说拿来调理亚健康，慢病。

3，吸收率

吃进去能吸收多少也很重要，吸收了才是有用的，没吸收反而是负担，加重身体代谢，拿钙片来说，市场最多的是碳酸钙，吸收率最高也就36%左右，吃多了可能还会有肾结石。

4，性价比

以上综合考虑之后，最后才看价格，价格高并不代表品质就好，品质和价格没有多大关系，优先选择性价比高的保健食品，不要被暴利产品诱导消费。