过了处暑，脾胃怎么养？#养生#

秋天的前半部分湿气还是比较重，例如立秋，处暑这两个气节湿气比较重，脾胃功能比较弱。如果在这个时候吃一些热量高的油腻的东西。脾胃很难消化和吸收，所以贴秋膘一般都是在处暑，大家不要着急。

处暑，该怎么吃？

• 吃酸，不吃辣

酸味有润肺，收敛的作用，而秋季需要的是故护肺阴。要不吃或少吃辛辣，烧烤类食物。包括辣椒，花椒，桂皮，生姜，葱以及酒等。特别是生姜。这些食物属于热性时候容易上火，加重秋燥对人体的危害。

• 吃果不吃瓜

一般瓜类多属于阴寒性质。吃多了会损伤脾胃。要适可而止。梨子可润肺，能消痰止咳，秋天多吃这种水果。苹果含有多种维生素和钾，对心血管疾病有益，还可以止泻。

• 吃热不吃凉

处于换季时节，人体更加容易出现各种疾病。处暑时节饮食更应该多吃热的东西，禁吃凉食。

此外，刚入立秋或者处暑的时候，你会发现这个时候完全不是一个干燥的季节。因为这会比较湿，而且是闷热潮湿的那种。

凡是滋阴的食物。像银耳羹都是水份很足，湿气比较大的东西，这段时候不适宜食用醋数以后秋分这个气节上才比较适合开始滋阴润燥。

受了一个夏天的湿气干扰，有些人会觉得四肢沉重，浮肿，精神不振。

我们可以用花椒水来去湿排毒，提升肠胃蠕动力，使肠道更加积极地排便。

做法：前一天晚上用温水泡两三粒花椒。早晨起来用热水兑温即可服用。空腹喝一小杯。

注意：经期和孕期适量少喝或不喝。

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乖乖甜药师