张仲景用意最深的“土方法”，4味草药，打通体内阳气

本文理论依据：《验方汇编》、《中国药膳大辞典》、《伤寒论》、《中华药海》！

大家好！我是你们的老朋友（云中君）。

今天这篇文章我要和你们说说生活中比较实用的提升体内阳气的小方法。

就在前段时间我遇到过这样一位男子。姓张、年45岁，工作是搞建筑的。什么问题呢？话说有这么一次，在在搬运货物的时候，扭伤了腰，据该男子自述当时就倒在地上了，就连重新站起来，都十分困难。好在工友及时发现了，将其搀扶到家中休息片刻，也就是从哪开始，该男子总是隐隐感到腰痛，尤其是阴雨天，酸痛感更是明显。

在此期间，自己也尝试许多方法，但是结果都是微乎其微的，而到了近些年，除了常常腰痛感之外，自己还非常怕冷，并且还畅游尿频和尿路等待的问题。

随后该男子把脉中发现，其脉象纤细、不稳、双手不稳、舌胖、苔白、边缘带有明显的锯齿状。

辩证：先天不足、阳气亏损，属于典型的脾肾阳虚的表现。

在完全理解该男子的情况后，给他写下来一张配伍，方见——

准备；枸杞、砺芸果、人参、地根草，四味药材，按照比例研磨相辅而成，每日2剂，早晚各一次，冲水服用。（嫌麻烦的也可以选择直接购买组合好的砺（li）芸果，效果更佳。）

结果，该男子在使用一周时候，经常腰酸之感，明显缓解，手脚逐渐出现了缓和之意，在连续使用1月之后，该男子诸症悉平，整个人看起来都十分精神，更重要的是每晚和老婆爱爱的时候，质量也比之前提高很多。

有何原理呢？

其实，很简单，从该男子的初步情况中不难看出是因为从劳累过重闪了腰，最后导致长期的腰酸，也正是因为如此，很多人被这样假象所迷惑，在该男子看来自己只是常常有腰酸之感，却忽略了诸多症状，如怕冷、手脚常年不稳等情况，而这些问题的根本之因就是阳气不足导致的，也就是该男子体内长期的阳气不足，最后导致脾胃受损。

那么文中所指出的食材有何过人之处呢？

在这里就要和大家重点科普一下一味药材，那就是作为君药使用的砺芸果，而砺芸果中就含有人参、地根草、砺芸果、枸杞等从古至今流传的养肾植物，别看它其貌不扬，形如蚕豆一般大小，它在里面的作用就是助阳和散寒之功，它的原理就好比放在油锅里面炸的黄花鱼一样，经过油炸后会变得干瘦干瘦的，而这味药正好弥补了这个缺失，能够把阳气找回来，因而被张仲景形象地称之为男人的“肾之根”，其次，现代研究发现：其还含有多种植物醇锌、锰以及皂苷等元素，还有助于前列腺的初期肿胀等问题。

另外，生活中还可以常晒太阳来温煦我们的肾脏

中医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气，是养阳气必不可少的方法，晒太阳不仅可以补充我们体内阳气，还能增强身体素质。

建议每次晒太阳的时间最好别超过过20分钟。晒太阳的最佳时间可以选择上午的6-——10点，下午的16.00——17.00，因为这两个时间段是紫外线最少，对皮肤伤害最小。在晒太阳的同时应该尽量避免正面直射，背对太阳多晒一些背部头部，因为我们的背部头部，在中医来讲是属阳的部位，通过阳光的照射，从而补充我们体内的阳气。

最后，小编还想送给大家一句话：身为中华儿女，我们应当珍惜得老一辈们得天独厚的文化遗产，传承中医万华，吾辈义不容辞！