胃病吃什么食物好？你吃对了吗？

胃病吃什么食物好？你吃对了吗？

据世界卫生组织统计:胃病在人口中的发病率很高!

胃病，“三分治，七分食”，很多人一旦胃不舒服，就要吃点东西来养胃。甚至，还自己总结出了一套“养胃食物”:白粥、小米粥、面条、南瓜、山药......

吃了这么多“养胃”食物，就想问:胃病吃什么食物好？

白粥、小米粥胃?

原理：不是所有人都适合看个人情况

胃病吃什么食物好？大多数人首先的反应是喝粥。粥通常煮得很稀，容易消化，不会增加胃的负担，这样看来的确“养胃”。

不是所有胃不舒服的人都可以吃粥，怎么吃粥也是很有讲究的。

建议：对于粥，在火中煮开后，一定要用慢火煮开，以便熬出米油。米油含有蛋白质、脂肪、微量元素等。当米油充分混入粥中，可以起到更好的滋补作用。

面条、面片养胃？

原理:清汤，煮软烂才行

面条和面条一般都很容易消化，特别是对于胃酸过多的人。因为面条中的碱能中和胃酸，减轻胃痛。

建议：面条和面条要煮到软而烂。

面条和面条建议是清汤。汤面、炒面或炸面、炸面片太油腻，会增加胃的负担，造成消化不顺畅。

馒头、面包片养胃？

原理：烤馒头片、面包片更合适

馒头片、面包片烤烤再吃，对胃有帮助。因为馒头片、面包切片，高温会促使淀粉充分糊化，变成更小的分子结构，更容易迅速吸收糊精。

建议：面包和馒头烤至金色，不要烤焦。不要吃太多，肠胃好的人每次吃1~2块就可以了。

苏打饼干养胃？

原理：作为加餐食用就好

苏打饼干对胃有好处，是因为苏打饼干中添加了小苏打，中和了胃里多余的酸，减轻了由过量的酸分泌引起的胃灼热等问题。

但也有一些苏打饼干，脂肪含量很高，吃太多会给你的胃带来负担，导致多余的卡路里。苏打饼干的钠含量也很高，会导致血压升高。

建议：不能把苏打饼干当正餐吃，只能多吃几块作为加餐。在吃苏打饼干的时候，要充分咀嚼，慢慢咀嚼，并要与一些流质食物一起吃，这样才能起到养胃的作用。

看看成分表，买低脂低钠的食物。

猴菇饼干养胃？

真理：不养胃，不花冤枉钱

事实上，猴菇有利于胃病并没有可靠的科学依据。直接猴菇边干养胃只是一种想象，更不用说在饼干中加入少量猴头菌了。

所以，猴子蘑菇饼干，据说是一种养胃食品，实际上是一种非常常见的饼干。

山药养胃？

真理：要吃“面”山药

据说山药能养胃，因为它们富含多糖，多糖对胃粘膜有保护作用。然而，通过食物补充的多糖量可能达不到帮助胃病作用。

建议：选用富含多糖的品种，称为“面”山药，质地致密、柔软。然而，酥脆的糖含量较低，不应该吃那么多。无论你把山药作为一道菜肴吃，还是作为主食的代用品吃，因为它的淀粉含量不会太少，所以不能吃太多。

南瓜养胃？

真理：尽量全部地蒸熟

南瓜富含碳水化合物，果胶能帮助胃不受影响，它所含的膳食纤维非常细而柔软，容易吸收，对胃有好处。

建议：胃不好的人应该全部煮熟南瓜，无论是蒸的还是炸的。

生姜、干姜片养胃？

真理：没什么意义

生姜、姜干片中的姜酚可以减少幽门螺杆菌对胃粘膜的损害，还可以增加胃粘膜的血流量，对胃有一定的保护作用。

但生姜在日常生活中的使用无非就是吃姜糖、喝姜汤、姜茶，以及生姜、姜片作为调味入菜，量不够，不吃它，意义也不大。

牛奶养胃？

原理：喝牛奶不一定能养胃

牛奶分：全脂牛奶和脱脂牛奶。

全脂牛奶：含有比例适当的脂肪，有减少胃酸分泌的作用，适合胃酸过量者。但一些对部分糖不耐受的人来说，越少越好。

脱脂牛奶：脂肪含量大大降低，甚至不到普通牛奶的1/7，所以不仅不能滋养胃，还容易帮助胃酸分泌。

猪肚养胃？

原理：形状与形状互补不靠谱

猪肚是猪的胃。它被认为可以滋养胃，可能从形补形。其实，猪肚不但不养胃，脂肪含量还高，食用应适量。

此外，动物内脏嘌呤含量高，尿酸高的动物和痛风患者应完全避免。

提醒:胃病“三分治七分养”，七分养应在三治的基础上进行。应通过检查确诊后，在医生指导下进行操作。

胃肠病学家保持胃部健康的8个建议

消化不好，食欲不振

1.一日三餐要有规律

早餐尽量在8点之前，午餐尽量在13点之前，晚餐尽量在19点之前。

2.按中脘、足三里部位揉

每天按揉两个部位5分钟，力度以产生酸胀为宜。坚持一个月，有利于消化不好。

胃酸倒流和胃灼热

3.尽量只吃至七分饱

建议只吃半饱~七分饱、吃得太多容易加重胃的负担，胃内压力增加，食物更容易反流到食道。

4.吃完东西后不要躺下

吃完东西，胃里的压力就高了。如果你立即平躺，你可能会导致食物反流到食道。另外，晚餐尽量离睡觉3小时以上，因为胃需要3~4小时来消化和排空。

5.左侧卧，改变睡姿

胃在身体左侧，胃在左侧较低。枕头应高15 ~ 20厘米，使食道高于胃，防止胃酸倒流。

6.慢性胃炎

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少。

早餐要丰富均衡，午餐要丰盛，晚餐要少，但饮食要清淡。

7.适当的运动

运动前两小时进食，每周运动三次，每次至少30分钟。

8.胃溃疡

多吃营养丰富、易于消化的食物

比如富含维生素的蔬菜、水果;富含蛋白质的鸡蛋、豆制品、鱼类等。

烹饪方法以蒸、炒、炖为主，同时要适量食用，细嚼慢咽。

那么，问题来了，胃病吃什么食物好呢？你又了解多少呢？想要了解更多，记得关注我呦！