有妈妈问，宝宝吃哪种肉更好。还很多宝妈跟我说，宝宝很爱吃香肠。每次去公园、超市，都要吵着买烤香肠吃。大家也都知道，市售的香肠不那么健康，盐和脂肪超标，更别说其他的添加剂了。

今天给就大家带来2款自制一口肠食谱教程——香菇牛肉一口肠、玉米鸡肉一口肠，适合10个月以上宝宝食用（确保宝宝对文中所提及的食材不过敏，且根据宝宝年龄段处理食材大小，1岁以下宝宝忽略放调味品的步骤），大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦，快快学起来吧！

香菇牛肉一口肠

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玉米鸡肉一口肠

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营养师点评：

一开始给宝宝添加辅食时，就可以逐步添加瘦肉泥了。肉食中富含多种营养素，是宝宝生长发育所必需的食物，尤其是其中的优质蛋白质和铁的补充更为重要。如果宝宝缺乏蛋白质和铁，可能造成生长发育迟缓、免疫力低下等问题。

宝宝每日肉品建议摄入量

• 6~12个月婴儿：25~75克/日
• 1~2岁幼儿：50~75克/日
• 3~5岁学龄前儿童：50~75克/日

每种肉都有各自的特点，如牛肉蛋白质含量最高、海虾和扇贝脂肪含量最低、小黄花鱼胆固醇含量最低、鸭肉维生素A含量最高、扇贝铁和锌含量最高、海虾硒含量最高，没有哪种食物占居营养的首位，所以妈妈可以根据宝宝的需要选择，均衡的摄入才是王道。

你有拿手菜想晒一晒吗？

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作者简介：儿童营养师王斌，国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子！