女性存在宫寒该怎样调理，教你5个简单方法，轻松搞定宫寒

子宫是女性孕育胎儿的主要场，所也是辅助调节内分泌的关键，一旦受到出现问题会导致身体各方面受影响，甚至影响生育能力。而在其中宫寒是一个常见原因，宫寒顾名思义是指子宫被寒气入侵，宫寒存在导致气血淤积，会使卵巢受影响而引发一系列疾病，因此女性对宫寒要重视，在发现自己存在此病时采取措施来调理。宫寒伤害大，女性该怎样调理，教你5个简单方法，轻松搞定宫寒~

1、不要贪凉

本身女性体质属阴，一味贪凉只会导致子宫持续受损，就算在炎热的夏季也不要过多摄取，各种冷饮以及凉性的瓜果蔬菜，从冰箱取出的食物要放置一会儿再摄取，平时也要多吃补气暖身的食物，避免寒气再次入侵而加重宫寒。

2、不要短时间快速减肥

女性为了追求迷人身材而会通过极端手法快速减肥，而过度节食会导致身体中的营养摄取不足，在能量丢失的同时使各种寒邪趁虚而入，导致子宫受损而发病，日常要保持营养均衡，多吃暖身的食物，如羊肉，牛肉、红枣，桂圆等。

3、睡前泡脚

脚底有很多穴位，而这些穴位和身体的器官相连接，在运输的过程中血液流通迅速，新陈代谢提高，更能帮助身体保暖，而在每天睡前泡脚，可以将热气通过这些穴位输送到身体器官当中，提高新陈代谢的同时还能起到保暖的作用。

4、适当运动

宫寒体质的女性要通过运动来提高身体体质，改善宫寒。可以通过散步、慢跑，做瑜伽等方式来促进血液循环，或者赤脚在卵石路上行走，也可以刺激足部的穴位，进而调畅气血，使身体感觉温暖。

5、经期喝碗红糖水

在经期宫寒女性因为气血淤积而出现经血不通畅的现象。甚至会有痛经导致痛苦不堪，在此时不妨饮用一碗红糖姜水，红糖有活血的作用还能帮助保暖，在熬煮的过程中放入几片姜片可以驱寒。不仅对经期缓解痛经，在日常改善宫寒也有帮助。

温馨提示： 女性宫寒一定要注意在日常的一些护理，毕竟宫寒需要通过调理才能逐渐改善，使子宫恢复正常。在日常也要避免子宫受到伤害，特别是宫腔操作以及炎症感染，在气温降低时要根据气温增添衣物，切记不能为了追求风度而忽略温度，导致身体出现问题。