“现在熬夜危害到底有多大？我们一定要早睡早期”

说到熬夜，那我们大家可都要注意了尤其是正好生长激素分泌旺盛的儿童、青少年，熬夜会影响自身的生长发育；三是对于一些年轻人或中青年人来说，熬夜会导致出现心慌、说现在能10点睡觉的年轻人真的太少了，基本上10点以后才能睡觉，看到这个消息，心里五味杂陈，毕竟我熬了很多个晚上，前几个月去体检的时候，医生也让我熬夜，保持心情珍妮弗，多运动，清淡饮食，听了医生的建议，我几乎乖乖的照做了，我出了事你会很重视的，毕竟，这是关系到你健康的大事，对于新闻里的一些女生，真心希望她们能尽快改掉熬夜的习惯，让自己的生活慢慢回归正常水平。
熬夜使人心慌
熬夜使人变得丑陋和愚蠢看到一个非常令人心痛的笑话：研究表明，熬夜可以有效预防老年痴呆症，因为它让你不至于老去，看完之后大部分人一笑而过然后熬夜，微博上经常有关于熬夜的帖子，但是下面的评论让人觉得很聪明：熬夜不好，就熬通宵吧！现在的社会压力和生活环境，几乎每个人都成了深夜聚会，大家都知道熬夜不好，但是真正能做到的人又有几个呢？

熬夜会使记忆下降
我被迫晚睡了一段时间，因为我当时处于失眠状态，持续了很长时间，然后又晚睡了很长时间，后来发现不仅面部皮肤变得暗淡无光，眼圈发黑，头发也变得异常粗糙，和以前的软毛完全不一样，后来连全身皮肤都变得不堪入目，当时越想睡越睡不着，然后就越丑，熬夜不仅让我变丑，还让我变傻，记忆力减退，间接耳鸣，舌苔不舒服，新陈代谢缓慢，我当时非常非常怕冷，吃不下饭，瘦了好几次。

状态逐渐变差
我当时不敢照镜子，因为真的很丑！我不像我自己，不敢出门见人，这是与人交流的障碍，那时候别说写文章了，连什么都写不进去，逻辑混乱，怎么可能写出来了？还好一切都慢慢调整好了，凌晨4.5，然后2.3，然后12: 00都睡不着，现在11: 30左右睡眠稳定，有时候10: 30以后就能睡着，终于身体渐渐恢复到了以前的状态，很庆幸自己能睡个好觉，吃个饭，赶上戏，平凡的生活是我现在追求的，放下执念是对今天生活的拥抱，也是对未来的憧憬。

早睡早起好处
家乡的长辈不仅身体健康，而且长寿，甚至到了90多岁还能种菜干活，有的人一次能走5.6英里，除了早睡早起，他们还注重体育锻炼，有些老人早上五六点挖地或者自己卖菜，这其实是一个很好的锻炼，从他们坚韧的身体和清晰的舌头就可以看出来，富兰克林曾经说过：“我从来没见过一个早起的勤快人抱怨命运不好；性格好，习惯优秀，意志坚强，不会被所谓的命运打败。”

我们不能熬夜，早睡早起才可以对身体有很大的帮助，才可以让我们保持清醒的头脑每天过着充实简单的生活，养成早睡早起的习惯不仅对生活有帮助，对家庭和事业也有帮助。