近年来，随着老龄化趋势的加快，作为一种代谢性功能障碍疾病的糖尿病对身体功能的影响较大，范围较广。除常见的糖尿病并发症，如糖尿病眼病、消渴症、头晕、大血管病变、糖尿病足外，便秘也是糖尿病病人经常出现的一种不适症状，尤其在老年病人中经常见到。

今天我们就来了解一下老年糖尿病群体便秘的形成原因及其6个生活小技巧。

关注我，每天分享最权威的健康知识信息。

为什么糖尿病病人会出现便秘？

1.疾病因素

糖尿病病人之所以会出现便秘症状，其原因在于患者体内的高血糖水平状态，严重损害了体内肠粘膜上皮的细胞，导致其功能受损，进一步引发肠道脱水，导致肠管内的食物残渣干结，从而造成粪便排出不畅。

此外，众所周知，糖尿病的高血糖状态，同时也会引发自身神经系统病变，如糖尿病足等的出现，同样的，糖尿病也会影响控制胃肠功能及消化系统肌群的神经系统功能损伤，导致胃肠蠕动减慢，消化不良，排便不畅。

2.药物因素

降糖药物的药理机制大多数是对胃肠细胞进行靶向干预，其后果自然是对胃肠功能造成一定的紊乱。通过阅读常见的治疗糖尿病药物的说明书也不难发现，多数降糖药物常见不良反应均可导致不同程度的便秘等胃肠功能紊乱问题。

二甲双胍药物不良反应说明书

3.饮食因素

众所周知，之所以便秘是因为大便干结，难以排出。大便中所含的水量，固然有大肠等调节作用，但是所进食的食物中本身所含水量较少，也会导致大便的干结，甚至有部分患者认为少吃饭就能降低血糖水平，而采取限制进食的量，导致所形成的食物残渣较少，从而降低对肠道蠕动的刺激，导致肠道对食物残渣过分的吸收其水分。

4.活动因素

在老年糖尿病患者中，尤其是伴有糖尿病足的患者中，因为脚部有踩棉花感，肿胀及反应较为迟钝等原因，在一定程度上限制了其进行身体锻炼的意愿和兴趣。身体机能的锻炼减少，在某种程度上会出现消化不良，食欲不振等现象，最重要的是会减缓肠道蠕动，导致排便次数减少，排便困难等。

6个缓解老年糖尿病病人便秘的小技巧

1.做好血糖控制

因疾病因素导致患者出现便秘，最主要解决方式是严格控制血糖，让身体不出现全身高血糖状态，减少对肠道粘膜上皮细胞的毒害作用。

具体可通过加强与老年糖尿病人群的沟通，告知其身体长期处于高血糖状态的危害，在知识水平和疾病态度上重新认识糖尿病疾病，努力提高老人对自身糖尿病自我管理水平。同时要与社区医疗团队或临床医院医疗团队一起制定详细的、科学的、高效的降血糖策略，以便能够有效地落实采纳这些策略。

2.合理用药

合理用药并非指让糖尿病患者拒绝服用降血糖药物，而是在服药后，可嘱老年糖尿病患者在吃药后进行腹部按摩，刺激肠道蠕动；同时也可在医生的建议下，服用一些肠道益生菌制剂或者促进消化功能的益生菌奶制品等。

3.饮食方面

要建议老年糖尿病群体多多进食一些，富含膳食纤维的食物，如水果，红薯，紫薯，芹菜等。膳食纤维本身不被肠道消化，不富含营养物质，但是却可以增加食物残渣体积，刺激肠胃蠕动，其有效的吸水性，在很大程度上避免的大便的干结等。

4.排便习惯

要知道老年糖尿病患者进行健康排便习惯的养成。如每天早上清晨是肠道蠕动最频繁的时刻，可以在清晨进行排便反射的建立。

5.心理护理

糖尿病作为常见的老年常见疾病之一，其并发症的困扰对老年群体的晚年生活着实带来许多的不便，家庭成员可以为老年糖尿病患者进行心理疏导，尤其是在某一时间段发生便秘时，要做好相应的健康教育，鼓励老人多多训练排便，减轻其心理负担。从内心深处不惧怕便秘。

6.运动训练

针对老年糖尿病患者的身体锻炼，自然不建议一些高强度，用时长的方式，而是建议一些比如饭后散步，清晨慢跑，太极拳等有氧运动，帮助其增加肠道蠕动，改善其临床便秘症状。

总之，老年糖尿病患者数量的增加，其便秘的并发症对老年晚年生活着实带来很多的不便与不适，需要一同与老人一起参与到便秘的健康管理中去。

往期老年护理精彩文章：

1.一天俩水果，远离糖尿病？

2.家中老人得了糖尿病，怎么锻炼要注意这几个方面

3.老年人得了骨质疏松，要喝牛奶来补钙？这是个误区你要明白

4. 谨记这5条，让家中老人远离老年骨质疏松症