春天在哪里，春天健康在哪里，注意这些就行了

一年之计在于春，所以春天是注意身体健康最重要的环节之一，春天是一年的开头，但因衔接在冬天之后，所以就要格外注意一些。

春天万物复苏，但是也是温差变化较大的时间，大家也都听到过“倒春寒”这个民间常识，意思其实很简单就是不要以为春天了气温会一直提升上来，在这个阶段春天会随时随地给我们一个意外惊喜，这时人们感冒发烧、头疼的情况就较为多发了。

大家也知道新冠状病毒肺炎的疫情还没有完全消散殆尽，所以这时因温差问题导致一些发热症状也是给自己增加了很多麻烦，最起码挺添堵的，不是吗？

现在不妨大家可以到街上观察一下，这个季节穿的衣服是最为混乱的，有的还冬服未脱，而有的已经换上了夏装，看到这些真的又好笑、又可气。笑的是他们穿着实在惹人一笑，气的是把自己健康丢在一边而去追逐所谓的时尚，醒醒吧！别以为年轻就是资本，不要着急等年龄增大后就会为年轻的无知买单。

为了在春天大家能有一副健康的体魄，能在冬春衔接阶段最大可能性的降低患病的几率，希望大家能看看下面的几条建议。

一、注意家庭卫生

冬天天气寒冷紫外线的威力也较弱，而春季气温的回升，特别是中午的时候温度刚刚好，这时我们就应该把盖了一个冬天的被子拿出来晒一晒了。这样会最大限度的杀灭隐藏在被中的螨虫，从而减少春季一些皮肤过敏问题的发生。

冬天大家都关门闭窗，而春天就不同了，这时希望大家能白天多开开窗，这样有利于家庭的空气对流，并且还有效的除湿，从而也会降低一些过敏疾病的发生。

二、注意穿着

刚刚上述也重点说了有关穿衣的问题，穿衣不仅是为了好看，让人更加有气质，还要有助于个人的身体康健，好的穿衣习惯就会降低一些疾病的发生。建议在选择衣服时，最好穿一些较为宽松的、纯棉材质的衣服，这样有利于保持身体干燥。

如果穿的衣服透气性差，这样就不利于汗液的挥发，从而会引起感冒等疾病的发生。所以说可能这衣服非常好看，但通气性太差最好还是别穿，特别是出远门、郊游等情况下。

并且建议在这个季节增减衣服时，不要一下子全部更换了，最好下身的保暖性要高于上身，特别是女性朋友更要注意这点，别以为春天穿起短裤就很厉害，这简直是拿自己的健康来开玩笑。

三、注意运动

春天万物复苏之时也是大家出门运动的好时期，但这里还是要注意一些问题，比如如果运动时出汗较多，那么要及时擦干净甚至要及时更换新的衣服，不要因此受凉而感冒。

并且在运动的时候也要注意选择的时间，早晨最好等到太阳出来后再进行运动，不要忘记了春季两头的温差是非常大的。

四、注意心态

春天的到来对于大多数人来说都是非常激动了，大部分人的心态这时都是非常积极、开心的，而少数人的心情可能还处于冬季，这样闷闷不乐就会影响到内分泌功能，从而导致免疫力的降低。

所以，春季要及时调试好自己的心态，虽然现阶段不鼓励多外出、多聚集，但可以和家人多多交流、多多互动，比如打个牌、比如一起做一道美食等等。

有一个好的心态是非常的重要。

我们的健康始终围绕着衣食住行，我们的日常预防保健也是围绕着衣食住行，别以为他们太过普通。真的能读懂他们的还真的是少数。很多人都在寻找如何延年益寿，其实这个密码就隐藏在我们的衣食住行之中，还等什么？大家一起来发现、分享出日常健康保健的小窍门吧！只要用心观察、用心来做，我们人人都是预防保健达人！