治疗青少年近视，耳穴有妙招

科技时代的飞速发展让近视离我们越来越近，近年来中国儿童青少年的近视率一直居高不下，近视已成为儿童青少年健康成长路上的巨大绊脚石。

这次新冠疫情，全国约2亿儿童青少年延期开学，居家学习，学校更是要求老师们线上授课，学生们线上学习并完成学习任务。这么长时间、大规模的“宅家”行动中保护儿童青少年眼健康，科学推进“停课不停学”，成为一项艰巨挑战。

那么今天我们就从以下几个方面来学习如何利用耳穴预防近视形成以及如何缓解近视程度。

1、眼球的构造

2、近视是如何产生的

3、遗传性、假性近视

4、视力的杀手

5、预防及治疗方法

6、缓解近视的户外运动

视力其实对我们人类是非常重要的，看下面这个眼球的剖面图：

1、近视的定义：

近视力正常，远视力低长，大于正常眼轴前后径24mm，成像在视网膜之前。

2、近视产生的三个途径：

视疲劳引起的假性近视、遗传导致的真性近视、环境因素导致的散光

①视疲劳是指久视后出现眼胀、头晕 、头痛、眼眶疼痛等自觉症状及眼或全身器质性因素与精神（心理）因素相互交织的综合征；

②短暂的视疲劳是可以缓解的，长期的视疲劳就是真性近视的元凶，300度以内的假性近视可以恢复的空间很大；

③现代90%的近视人群是假性和真性近视的混合，也就是现代人基本上都有视疲劳；

④撇开近视遗传的因素，当视疲劳引起看物模糊感，引起的屈光不正超过半年，已经引起了眼球的器质性病变，比如眼轴拉长超过1mm，近视度数增长300度；

⑤灯光下和屏幕的频闪，以及结膜炎都是发生散光的元凶，而散光会引起近视，也会加重近视。

1、父母一方引起的遗传性的高度近视（600度以上）很难矫正到正视眼，能够不增加或者缓慢增加度数已经很好了；

2、高度近视一般都遗传，除非在孕期非常注重维生素A的摄入，孩子出生后非常注重体育锻炼对孩子视力的干预；

3、假性近视的孩子一般都会有坐姿、饮食习惯的恶习，如果不改变这些习惯，即便矫正过来也很难维持；

4、一旦当孩子有了眯眼、看东西重影、晚上的视力不如白天等问题，那就要注意是不是散光了。

1、晚睡，11点是晚睡的临界点；

2、看电视、手机、电脑等过度；

3、斜趴着看书、写作业；

4、挑食的孩子容易近视，营养不全面；

5、甜食、冰激凌、油炸、烧烤和碳酸饮料均对视力不好，糖在人体内代谢的时候需要大量的维生素B1和钙，这两样都是视力发育时最需要的营养，从中医来讲，甜入脾、伤肾，肾为瞳神。

1、眼肌训练法

看远看近法、倒8法、对眼法。

2、食疗

胡萝卜、蓝莓、菠菜、南瓜、山药、白菜、枸杞等。

3、热敷眼睛法

4、精油按摩耳廓法

耳廓区域：眼、肝区、肾区、枕区

5、耳贴防治法

眼、胃、脾、肾、枕（对贴）、颈和颈椎（对贴），如果有散光再加上屏尖后。

羽毛球、乒乓球、网球、飞盘、放风筝等。