立秋后，为什么脱发变得越来越严重？怎么办？

立秋后，为什么脱发变得越来越严重？怎么办？

一年四季，春生秋谢。而四个季节当中，秋季脱发也是最厉害的。你或许会好奇，为什么呢？

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秋季为什么容易脱发？

因为立秋之后，气候逐渐变得干燥，人体阳气内收，气血都往里收，人的皮毛受到的滋养变少。皮肤也随之干燥。而头发的发根深入到皮肤的毛囊里，当皮肤干燥，毛囊萎缩，头发就很容易脱落。

一般来说，掉头发是正常的，每天，头发都会正常脱落。每天自然脱落的头发数目约为50-100根。但同时也会有新的头发长出，总体会达到一个平衡。正常的头发脱落，不用担心。

掉落头发的数量在100根以上时，才能称为异常脱发。一旦出现异常脱发，头发会明显减少，出现局部明显稀疏，甚至光秃的现象。

爱美之心，人皆有之。而一旦脱发，个人的形象气质大受影响。工作、社交甚至是相亲交友，都会带来一定的困扰；严重者还可能造成自卑心理。如此难缠的脱发，如何面对？

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脱发的4个注意事项

1、避免恐惧情绪

中医讲“恐伤肾”。失常的气血运行，会引发脱发。

2、不要吃太咸

咸味容易影响肾脏，适量咸味使肾功能增强，但长期超量摄入，咸味将会损伤肾精。

3、避免长期焦虑

工作生活压力大，每天焦虑不安，会导致脱发。

4、合理膳食

头发是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养。合理的膳食，是供给毛发营养的重要来源。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，都是毛发健康的营养资源。

除了以上日常生活的注意事项。我们还需要注意脱发的类型。不同性别脱发在临床表现上有所差异，男性主要表现为前额发际后移，女性主要表现为头顶部毛发进行性减少，弥漫性头发变稀。

而男女脱发的表现不同，则是因为脱发的根源不同。男性多为肾虚，女性多为血虚，需要辨证调理。

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男性——肾虚脱发

肾藏精，主骨生髓，其华在发，肾气充实，头发就浓密，肾气虚，头发就容易脱落。

现代社会工作生活节奏飞快，大多数男性背负着养家和事业两大压力，精神常处于紧张状态，非常容易导致肾精耗伤、发枯脱落。

艾灸调理：阿是穴（即脱发局部）、关元穴、涌泉穴、百会穴、玉枕穴。

关元穴、涌泉穴都是补肾温阳的要穴，这两个穴位对男性保健特别好，常灸可以补充肾气、延缓衰老，缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。

百会穴和玉枕穴都是位于头部的穴位，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，艾灸这两个穴位和阿是穴，能够改善毛发的气血运行情况，对防止谢顶很有帮助。

在饮食上，中医讲究“五色补五脏”，而黑色食物入肾经，是补肾益气的好助手。常见的黑色食物有黑米、黑豆、黑芝麻、板栗、乌骨鸡、紫菜、黑木耳、海带等，肾虚脱发人群要多吃一些。

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女性——血虚脱发

《诸病源候论》里提到“冲任之脉，谓之血海……若血气衰弱，经脉虚竭，不能荣润，故须发毛落。”血为生发之本，女性一生要经历月经、孕产等生理过程，耗血过多，脱发的原因在于气血失调。

艾灸调理：阿是穴（即脱发局部）、百会穴、玉枕穴、血海穴、肝俞穴。

前三个是调理脱发的常用穴，在这里我们也要用到。除此之外，血海为脾经穴，脾脏为气血生化之源，主统血，艾灸血海穴既可以益气养血，又可固发生发。

肝俞穴为肝之背俞穴，肝藏血，主疏泄，意思是说肝脏不仅储藏血液，还和气血的正常运行有着密切联系。艾灸肝俞穴能够疏肝气、柔肝阴、补肝血。

血虚的女性，也可以常喝一道甜品——银耳桂圆枸杞羹。张锡纯的《医学衷中参西录》记载：“凡药之色赤，液浓而甘者，皆能生血。”桂圆肉味甘甜，汁液浓厚，是养血的佳品，再加上红枣、枸杞、银耳，放入适量冰糖一起煮来吃，可补血温经。

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