白癜风患者夏季运动指南

大家都知道运动可以促进血液循环以及新陈代谢，提高机体的免疫能力和抗病能力。适当地进行体育运动对白癜风的病情恢复也大有好处。

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锻炼身体的方法很多，在运动时要选择适合自己的。

白癜风患者在运动项目的选择上不宜太过激烈，可适量进行慢走，仰卧起坐，乒乓球，跑步、跳绳等运动。在运动中尽量避免出现外伤，以免发生同形反应。

在可以选择的运动项目中，慢跑是最方便、最简单的运动方式，可以不受时间，地点的限制。慢跑可以促进体内血液循环，增强免疫力，改善体质，白癜风自然也好得快。

但选择户外慢跑的患者，要避免在紫外线照射强烈的时段外出，并且要做好防晒。跑步中还要注意防止关节肌肉的磕碰和拉伤，建议穿比较专业的运动鞋并选择较为平坦的场地跑步。

虽然运动对白癜风好处很大，但患者应根据自己的实际情况来把握运动强度和时间。运动量以不出汗或微出汗为宜，运动量要适中不宜过大。白癜风患者应注意避免运动量过量而引起其它并发症。

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夏季天气炎热，有些白癜风患者担心运动大量出汗会影响到白斑发展。

其实，正常出汗，具有调节体温、滋润皮肤的作用。出汗可以挥发人体内的热量，保持体温的相对稳定和各组织器官的正常活动。

但对于白癜风患者来说，要避免剧烈运动大量出汗，因为残留汗液如果不能及时地洗干净，就可能会在白斑部位滋生细菌，还有可能引起皮肤汗斑。所以说白癜风患者要注意，出汗后要及时用温水冲洗干净。

温馨提示：

1. 白癜风患者的体育锻炼要适量，消耗能量太大的运动应少做。
2. 尤其要注意不要受外伤以免诱发新的白斑。
3. 运动后需要补充水分，及时清洁皮肤也很重要。

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