还在熬夜看视频？打游戏？你熬的不是夜，是精血

现在很多人晚上熬着夜，白天保温杯里泡着枸杞水。我理解白天工作压力大，晚上想打游戏、刷视频放松一下，但你知道吗？你熬的不是夜，是精血。

熬夜的次日清晨是不是感觉眼睛酸涩、腰酸背疼、脸上油腻发光、不想吃早饭、浑身无力？这是肝肾异常造成的不良反应。肝主疏泄和升发，调节气机、情志、气血津液、脾胃功能，维持着体内的修复机制，保证着各个脏腑活动的正常进行。肾主藏精，主水液，把人体最精华的部分储存起来，保证泌尿系统和生殖系统的协调。当肝与肾功能异常时，就会出现精血不足、肝肾亏虚，具体表现有面色晦暗、失眠、腰膝酸疼、四肢无力、精神萎靡、精力不集中、大小便不利、易急躁发怒或不想说话等现象，尤其是男性，易诱发性功能障碍和前列腺问题。

这让我想起来曾经的一个病人：因工作原因和爱人分居两地，晚上没事就“手游”，持续兴奋就不想睡觉，睡不着就刷视频。长期往复，等和爱人调到一起的发现自己有了早泄的毛病，吃了很多补药，越吃越严重。后来多方打听，到了我这，经问诊发现其除了早泄外，视力下降，面色黧黑，长期失眠、便秘，早上口中异味严重，有前列腺炎症。给知母、黄柏、山茱萸、牡丹皮、泽泻、熟地黄、生山药、云茯苓、人参、甘草，制成丸剂，早晚温开水送服。嘱咐其期间忌房事、烟酒、辛辣。后中间复诊一次，失眠、便秘的症状有很大缓解，时间有十分钟左右，排尿不痛了，后在原方上加天冬、金樱子、芡实米，巩固。三个月左右，致信说已基本恢复，时间上也很满意。

除了药物缓解熬夜造成的危害外，还可以通过适当睡午觉、补充足够的营养、保持规律的运动、少抽烟饮酒等方式弥补。但归根结底，科学合理的作息规律，才有利于身心的健康。身体是革命的本钱，照顾好身体，是给自己最好的礼物。