体检出尿酸高怎么办，别恐慌，做到以下5点恢复正常不难

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体检出尿酸高怎么办：如何预防痛风

1、如果没有其它的症状就单纯尿酸高的话，不过过分恐慌。首先可以从饮食先控制，如海鲜，动物的内脏，啤酒等，这段时间最好不要吃了，先禁口一段时间。一个月后去医院复查看尿酸是否有降低，如果没有的话就得根据药物来治疗了，像别嘌林醇根据数值，可诊断为高尿酸血症，但是没有其它的临床症状，是不能诊断为痛风，因为痛风患者是常伴有关节的疼痛，红肿和炎症等。

2、临床上体尿液由肾脏生成，通过输尿管、膀胱、尿道排出体外。大量人体中的尿素氮主要来源于蛋白质代谢产生的，包括了自身的和从食物中摄取的，身体正常健康，但是尿素氮偏高的话，是由于吃了太多营养所致尿酸偏高的，像好的蛋白质肉、鱼、奶、蛋、及大豆制品豆腐、豆干等食物等都会导致这一现象产生，可以的话减少一些这类食物的摄取。所以说单纯尿酸高的话，不过过分恐慌。

3、尿酸高人群养成良好的生活习惯是防止痛风很重要的一点，在平时饮食上低盐低脂，尽量少吃土豆、藕等含淀粉比较高的一类食物，还有就是少食油炸食品。另外可以适当吃些瘦肉，尽量多食绿色蔬菜，比如说多吃茄子、生菜。这样来保持充足的维生素b和维生素c：因为大量的维生素b和维生素c富含于水果和蔬菜中，还可以饭后吃些水果或者在膳食中多吃些绿叶蔬菜，这样可使体内有足够的维生素b和c。

4、尿酸高人群禁吃菠菜、豆类、小萝卜等，是因为菠菜类植物富含草酸，容易致使高草酸尿成倍增长，使得尿酸急增，会加重肾脏负担。不要可以少吃，保持平时正常的吃饭，可满足机体的需要，可以适量多运动。

5、尿酸高调理可以多喝水，逐步维持饮水量在1500～3000mg左右，少量多次，因为这样能有效帮助尿酸排出，还有要适当运动、用热水泡脚，时间不宜太久，脚有大量的血管用热水泡脚和适当运动会加快血液循环，然后促使身体机能恢复正常工作。