孕晚期左侧卧睡的好处，孕妈妈你知道吗？

孕晚期，随着胎儿不断长大，孕妈妈的行动也变得更加不便了。孕晚期睡姿十分重要，最适合孕妈妈的睡姿是左侧卧睡。为什么呢？

1、 孕妈妈左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妈妈主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量 ，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。可以加快子宫和胎盘的血流量，保证更好的供给胎儿的营养物质和氧气，避免胎儿缺氧的情况发生。

2、 孕妈妈左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾 脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。3、在孕晚期，子宫呈右旋转，左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重 要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。4、有助于利尿。因为怀孕中后期的时候，孕妈妈的腿和脚容易浮肿，这个时候采取左侧睡可以使"浮肿"状况有所减轻。不过左侧卧睡的时候要把腿部和脚适当垫高一些。注意：很多孕妈发现自己明明是左侧卧躺着的，可以睡醒后却是平躺着，也就是难以坚持左侧卧。这时候就需要妇幼医院常推荐的"怀孕神器"：产科促愈枕了。孕妇枕的主要作用在于支撑左侧卧位，保持正确睡姿。选择孕妇枕主要看以下几个方面：

1.有效的支撑力，久撑不扁，防止发生孕妇仰卧位综合征（心悸、血压下降、呼吸困难等）危及孕妇和胎儿。

2.安全的材质，母婴级别的产品安全才能保证孕妇和胎儿健康。

3.灵活使用：最新观点认为产前几天保持左侧卧位能够帮助调整胎头，促进顺产。因此住院待产的几天也需要保持左侧卧位。

4.透气舒适：怀孕后体温较平时高0.5℃，更易出汗闷热，也加大了呼吸道感染和晶型粟粒疹的几率，透气散热是改善孕期不适的关键。

除此之外，所有的孕妇都知道要保持左侧卧位，但左侧卧位难以坚持，需使用孕妇枕支撑。但切记不可选择老式孕妇枕，其廉价PP公仔棉填充，对孕妇和胎儿的健康造成隐患。化纤内芯也一压就扁，无法支撑左侧卧位。

建议去网上购买医学级别的产科促愈枕，是针对孕产妇设计，使用记忆棉内芯具有强力的支撑，保证左侧卧的姿势不改变。纯棉面料以及内芯8道透气孔，散热排湿，预防皮炎湿疹。产科促愈枕仅占病床宽度的28%，住院临产使用可促进顺产。