假日期间，你的孩子可能满脑子都是糖果、甜点、饼干。你最好尽你所能控制住孩子吃甜食的数量，这样你的孩子在家庭聚会时才不会吃太多的甜食，或许你会因此感到烦恼。但即使他们要吃甜食，我们仍然有办法保持孩子的牙齿和牙龈健康并将危害减到最小。

为什么糖对口腔健康不利？

其实我想这个道理大家都懂，无论你的孩子是在吃巧克力蛋糕，甜饼干还是薄荷糖，他都是在吃糖。美国牙科协会指出：糖是口腔内细菌的天然食物，而它们的代谢产物就是酸。

这些酸会腐蚀我们的牙釉质，然后导致蛀牙。牙齿暴露在糖里的时间越长，孩子们的牙齿就越危险。而在这其中，硬糖、软糖例如太妃糖比蛋糕和饼干对牙齿的危害更大。

吃完甜食后刷牙？

一般来说，美国牙科协会建议每个人一天至少刷两次牙，每次不得少于2分钟，至少使用一次牙线。

但假日里，应该鼓励孩子更多地刷牙和使用牙线，尤其是在吃完甜食后。如果有些时候刷牙不方便可以漱口，鼓励孩子使用清水漱口而不是碳酸饮料或者果汁，因为清水可以帮助我们冲刷掉糖、酸和其他的食物。

限制吃糖的时间硬糖最能制造麻烦，因为孩子会将它在嘴里含很长时间。此外，还应限制碳酸饮料和果汁的量，因为这些都会浸泡孩子的牙齿和牙龈。如果你无法控制孩子吃硬糖、喝碳酸饮料，那么至少让他们在吃过、喝过后漱口。

无糖口香糖是个好帮手，因为他们会促进唾液的分泌，帮助我们冲刷掉口腔里的糖。或者你可以学习法国人把奶酪作为点心，孩子们都很喜欢马苏里拉奶酪，而且美国牙科协提示他们可以中和口腔里的酸。

让餐后甜食变成正餐的一部分

与其餐后吃甜点，不如让它们变成假日正餐的一部分。让正常的饮食来中和糖，这样对我们的牙齿有益，这些健康的食物不仅可以将糖从牙齿上替换下来，而且它们还能中和细菌分解糖所产的酸。

让刷牙变得有趣尽管保持口腔健康是一件必须要持之以恒的事情，但在节日里我们有机会可以让它变得有趣起来。

也许你可以给孩子送一份礼物是他喜欢颜色的牙刷，或者牙刷上印有他喜欢的卡通人物，另外彩色的牙线也很有意思。

安排一次牙科检查最后，也是格外重要的是，你的孩子在假期里会有空闲的时间，那么可以安排一下孩子去他的牙医那里清洁和检查牙齿。一如往常，你也可以咨询牙医如何在假期里保护孩子的牙齿。