睡前小方治疗失眠

失眠中医称不寐，可以有入睡难、睡眠浅、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、疲劳等多种表现。睡前安眠小方剂：

记忆力下降：龙眼肉10g、黄芪10g、大枣15个，以水2碗煎成半碗，睡前30分钟服用，用于气血不足，失眠健忘；

心慌：酸枣仁10g、麦冬5g、人参5g，煎法同上，睡前服，用于阴虚，心悸失眠；

烦躁：酸枣仁15g、甘草3g、川芎6g，同上，用于虚烦焦虑失眠；

便秘：黄精10g、枸杞子10g、决明子10g、桑椹子10g，代茶饮，不拘时服用，用于年老失眠而大便硬结者；

胃口差：酸枣仁末15g、神曲10g、鸡内金10g煮粥，治纳食不香，夜寐不宁。

多梦：黄连12g、肉桂2g，共研细末，香油调和敷肚脐及涌泉穴，适用于心肾不交、上热下寒之不寐。

此外穴位按摩也有疗效：泡脚后按压涌泉、太溪穴3～5分钟。