我是如何调整失眠的？

我是如何调整失眠的？

难以入眠

我晚上入睡困难，想睡睡不着，头晕目眩，十分的难熬。一周有两三次这样的状态，面黄肌瘦，脸色苍白，敏感易怒，关键是精神状态很差，身体实在吃不消了。

无奈只好来到医院睡眠门诊药物治疗，吃了一段时间的助眠药，好了很多，吃了药可以睡着了。但是，起床时昏昏沉沉，十分难受。

尝试药物减量，又失去助眠作用。然后又加了回来，但是，过了一段时间，药物竟然又没效果了。这让我十分沮丧。

经过挣扎和煎熬，我决定顺其自然，实在没精神就请假休息，有重要的事情，能坚持就坚持，不能坚持随时休息或者挺着。

这样一来，对睡眠时间没有要求了，心情放松了，减轻了睡眠焦虑，反而一点点调整过来，最近竟然接近正常睡眠了，感觉很惊喜，所以分享给大家!