三种便秘，试试药膳

1、气虚便秘：大便软而不干，有便意却排不出去。

党参黄芪乌鸡汤：党参50克，黄芪20克，乌鸡肉250克，辅料适量，炖熟分多次喝汤食肉。

也可用鸽子肉代替乌鸡肉，效果更佳。

2、阴虚血虚便秘：大便干结，或合并痔疮出血，潮热盗汗，手脚心热，腰膝酸软，头晕耳鸣等症状。

首乌炖乌鸡：制首乌100克，乌鸡1只，辅料适量，制首乌冲洗干净，清水浸泡半小时后，置于乌鸡肚内，炖熟，分多次喝汤食肉。

3、津枯液燥便秘：大便干燥，秘结难处，状若羊屎，痔疮出血，平日常口干舌燥。

二冬乌鸡汤：麦冬50克，天冬50克，乌鸡肉250克，辅料适量，中药冲洗干净，清水浸泡半小时后，炖熟，分多次喝汤食肉。（若口感不适宜，可用北沙参替代天冬）

中老年人若长期便秘，多少情况下以气血亏虚，津枯液燥为主，在用药的同时，辅助以食疗从根本上治疗便秘，效果更佳。